गर्मी के बढ़ते प्रकोप की वजह से कई लोगों की तबीयत खराब हो जाती है। गर्मियों में अपनी बॉडी को हाइड्रेटेड और कूल रखना बेहद जरूरी है। अगर आप ज्यादा पानी नहीं पी पाते हैं तो आपको डिहाइड्रेशन से बचने के लिए घर पर कुछ ड्रिंक्स की रेसिपी को जरूर ट्राई करके देखना चाहिए। आइए ऐसी ही कुछ कमाल की रेसिपी के बारे में जानते हैं।
संतरा-अजवाइन ड्रिंक
गर्मियों में अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाए रखने के लिए आप संतरे और अजवाइन से बने ड्रिंक को अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं। संतरे या फिर कीनू के बीजों को निकालकर इन्हें पतला-पतला काट लीजिए। अब एक कंटेनर में कीनू और अजवाइन की धुली हुई पत्तियों को पानी के साथ मिक्स कर दो घंटे के लिए रख दें। अब आप इसे सर्व कर इसके टेस्ट को एंजॉय कर सकते हैं।
पुदीने की ड्रिंक
गर्मियों में पेट से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए पुदीने की ड्रिंक को डाइट में शामिल किया जा सकता है। पुदीने की ड्रिंक बनाने के लिए आपको अदरक का छोटा टुकड़ा, मुट्ठी भर पुदीने की पत्तियों और नींबू के रस की जरूरत पड़ेगी। सबसे पहले पुदीने की पत्तियों को अच्छी तरह से धो लें। अब अदरक के टुकड़े को छीलकर धो लीजिए। दो लीटर पानी में बर्फ के टुकड़े डालकर पुदीने की पत्तियों, कसी हुई अदरक और नींबू के रस को अच्छी तरह से मिक्स कर लीजिए। इस ड्रिंक को एक से दो घंटे के लिए ढककर फ्रिज में रख दें। अब आप इसे सर्व कर इसके टेस्ट को एंजॉय कर सकते हैं।
खीरे का डिटॉक्स ड्रिंक
इस ड्रिंक को बनाने के लिए एक खीरे को एक नींबू और पुदीने की कुछ पत्तियों के साथ मिक्स कर पानी मिलाकर रातभर के लिए छोड़ दीजिए। अब आप अपने दिन की शुरुआत इस डिटॉक्स ड्रिंक से कर सकते हैं।
