Sunday, November 24, 2024
Advertisement
  1. Hindi News
  2. लाइफस्टाइल
  3. ज़ायक़ा
  4. किसी पेनकिलर से कम नहीं हैं ये 5 Anti inflammatory foods, जोड़ों के दर्द का है देसी इलाज

किसी पेनकिलर से कम नहीं हैं ये 5 Anti inflammatory foods, जोड़ों के दर्द का है देसी इलाज

जोड़ों के दर्द का उपाय: जोड़ों के दर्द से अक्सर लोग परेशान रहते हैं। ऐसे में कुछ एंटी इंफ्लेमेटरी फूड्स का सेवन, इस समस्या को कम करने में मदद कर सकता है।

Written By: Pallavi Kumari
Published on: April 05, 2023 14:02 IST
joint_pain_benefits- India TV Hindi
Image Source : FREEPIK joint_pain_benefits

जोड़ों के दर्द का उपाय:  जोड़ों के दर्द के पीछे कई कारण हो सकते हैं। ज्यादातर लोगों को ये अर्थराइटिस की बीमारी के कारण हो सकता है। ऐसे में ज्वाइंट्स में लगातार सूजन बनी रहती है और जोड़ों में दर्द होता रहता है। ऐसे में आप कुछ एंटीइंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर फूड्स और हर्ब्स का इस्तेमाल कर सकते हैं। ये न सिर्फ सूजन को दूर करते हैं, दर्द में कमी लाते हैं बल्कि, ये आपकी हड्डियों को मजबूत करने में भी मददगार है। तो, आइए जानते हैं जोड़ों के दर्द का उपाय। 

जोड़ों के दर्द में खाएं ये 5 एंटी इंफ्लेमेटरी फूड्स-Anti inflammatory foods for joint pain in hindi

1. लहसुन-Garlic for joint pain

लहसुन के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होता है जो कि जोड़ों के दर्द को कम करने में मददगार है। इसके लिए लहसुन के पेस्ट को किसी भी तेल में गर्म करके जोड़ पर लगाने से भी दर्द से राहत मिलती है। साथ ही आप 1 लहसुन की कली रोज पका कर भी खा सकते हैं। ये ब्लड सर्कुलेशन को सही करता है और सूजन और दर्द में कमी लाता है। 

गर्मियों की ये 1 मौसमी सब्जी डार्क सर्कल्स का है देसी इलाज, लगाने भर से दूर होती हैं कई दिक्कतें

2. हल्दी-Turmeric for joint pain

हल्दी में करक्यूमिन (curcumin) होता है, जो एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों वाला एक शक्तिशाली कंपाउंड है। हल्दी, जोड़ों के बीच एक गर्मी पैदा करता है और जोडों के दर्द को कम करने में मददगार है। साथ ही ज्वाइंट्स के काम काज को तेज करने में भी मददगार है। तो, रोज रात में सोने से पहले हल्दी वाला दूध पिएं।

3. तुलसी-Tulsi for joint pain dosage

तुलसी में एंटीइंफ्लेमेटरी गुण होता है जो कि जोड़ों के दर्द को कम करने में मददगार है। इसके अलावा तुलसी के एंटीऑक्सीडेंट आपके जोड़ों की गति बढ़ाने के साथ आपको रिलैक्स महसूस करवाने में मददगार है। तो, जोड़ों के दर्द में तुलसी की चाय पिएं। 

ginger

Image Source : FREEPIK
ginger

जीवनभर पीछा नहीं छोड़ेगी गैस की समस्या, अगर नाश्ते के दौरान आप भी करेंगे ये 3 गलती

4. दालचीनी-Cinnamon for joint pain

दालचीनी, जोड़ों के दर्द को कम करने में प्रभावी तरीके से मददगार है। ये एंटीइंफ्लेमेटरी है जो कि जोड़ों के दर्द में तो कमी लाता ही बल्कि ये ज्वाइंट्स के बीच घर्षण को कम करने में भी मददगार है। तो, दूध में या चाय में दालचीनी मिलाएं और फिर इसका सेवन करें। 

5. अदरक-Ginger for joint pain 

अदरक, एंटीइंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर है। ये आपके ज्वाइंट्स में दर्द को कम करने में मदद कर सकता है। साथ ही इसका जिंजरोल कंपाउंड सूजन में कमी लाता है। तो, अदरक लें इसे उबाल कर इसका पानी पिएं। आप अदरक की चाय भी पी सकते हैं, इसके अलावा आप अदरक को खा भी सकते हैं। 

(ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें)

Latest Lifestyle News

India TV पर हिंदी में ब्रेकिंग न्यूज़ Hindi News देश-विदेश की ताजा खबर, लाइव न्यूज अपडेट और स्‍पेशल स्‍टोरी पढ़ें और अपने आप को रखें अप-टू-डेट। Recipes News in Hindi के लिए क्लिक करें लाइफस्टाइल सेक्‍शन

Advertisement
Advertisement
Advertisement