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बालों के झड़ने से है परेशान, तो करें ये योगासन

कई लोग बाल गिरने के कारण इतने परेशान हो जाते हैं कि तनाव में आ जाते हैं। तो फिर देर किस बात की । अगर आप अपने झड़ते बालों से परेशान है तो इन योगासन से आप मजबूत और शाइनिंग बाल पा सकते है। जानिए इन योगासनों के बारें में।

India TV Lifestyle Desk
Updated on: April 21, 2016 12:03 IST

वज्रासन योगासन

वज्रासन योगासन

वज्रासन योगासन
इस योगासन को करने से सिर में खून का संचार अच्छा होता है जिससे बाल झड़ना बंद हो जाते हैं।  इस आसन से वजन बढ़ाने में मदद भी मिलती है। साथ ही ये आसन पाचन सही रखता है।

ऐसे करें
वज्रासन की तीन स्थितियां होती हैं। जब कोई वज्रासन की स्थिति में नहीं बैठ पाता, उसके वै‍कल्पिक रूप में अर्धवज्रासन है। इस अर्धवज्रासन में टांगें मोड़कर एड़ियों के ऊपर बैठा जाता है तथा हाथ को घुटनों कर रखा जाता है। इसे कुछ योगाचार वज्रासन ही मानते हैं।

दूसरी स्थिति में पैरों की एड़ी-पंजे को दूर कर फर्श पर आराम से बैठ जाएं, किंतु दोनों घुटने मिले हुए होना चाहिए, इस स्थिति को भी वज्रासन कहा जाता है।

तीसरी इसी स्थिति में पीठ के बल लेटकर दोनों हाथों की हथेलियों को सिर के नीचे एक-दूसरे से क्रास करती हुई कंधे पर रखने को ही हम- सुप्तवज्रासन कहते हैं। वज्रासन में बैठने से शरीर मजबूत और स्थिर बनता है, इसलिए इसका नाम वज्रासन है।

अगली स्लाइड में पढ़े योगासन के बारें में

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