शुगर का सेवन करना
यूनिवर्सिटी ऑफ कैलिफोर्निया सेन फ्रान्सिसको की रिसर्च में यह साबित हुई कि शुगर में मौजूद फ्रक्टोस लीवरके लिए टॉक्सिन्स का काम करता है। अगर कोई व्यक्ति रोज डाइट में जरूरत से ज्यादा शुगर लेता है तो उसके लीवरपर वैसे ही टॉक्सिन्स बनने लगते हैं जैसे शराब के कारण बनते हैं। यह स्टडी यूनिवर्सिटी ऑफ पेनसिल्वेनिया स्कूल ऑफ मे डिसिन की रिसर्च, जरनल ऑफ एनाटॉमी में प्रकाशित हो चुकी है। लीवरशुगर को फैट्स में बदलने का काम करता है। अगर आपने ज्यादा शुगर ली, तो आपको वर्क प्रेशर बढ़ता है। इसके साथ ही अतिरिक्त फैट लीवरमें जमा हो जाता है। जो कि लीवरके डैमेज होने का कारण बन सकता है।
जंक फूड का सेवन
रोजाना जंक फूड जैसे कि बर्गन, चाउमीन आदि का सेवन ज्यादा न करें। इससे फैट्स आपके लीवरमें जाम होगा। जिससे कि लीवरकी फ़ंक्शनल क्षमता खराब हो जाती है।
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