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World Health Day 2018:पहले से ही नजर आने लगते है हार्ट अटैक के संकेत, ऐसे करें खुद का बचाव

वर्ल्ड हेल्थ डे 2018: स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि हार्ट अटैक आने से पहले ही इसके लक्षण दिखने लगते हैं जो कि पुरूष और महिला दोनों में ही अलग-अलग होते हैं। ऐसे में समय रहते इसके लक्षणों को पहचानें और आवश्यक कदम उठाने की आवश्यकता है। जानिए क्या है हार्ट अटैक, लक्षण और कारण।

Written by: India TV Lifestyle Desk
Updated on: April 07, 2018 6:38 IST

Heart Attack

Heart Attack

पुरुषों में दिखते है ये लक्षण

  • सीने में असहजता
  • थकान
  • सूजन
  • सांस लेने में समस्या
  • चक्कर आना
  • सर्दी बना रहना
  • पसीना आना
  • पैरों में सूजन

ऐसे रखें खुद का ख्याल

  • कॉफी और हाई कैफीन की चीजें न लें।
  • अगर चाय पीने का मन हो तो हर्बल या ग्रीन टी ही पियें।
  • रोजाना 8 से 10 गिलास पानी जरूर पिएं।
  • साइकिलिंग, वॉकिंग और हो सके तो स्वीमिंग नियमित रूप से करें।
  • अपने भोजन में कम से कम नमक का प्रयोग करें।
  • रोजाना कम से कम 7 घंटे नींद लें।
  • स्मोकिंग पूरी तरह से बंद कर दें।
  • अधिक वसा वाला भोजन न करें।

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