हेल्थ डेस्क: हर साल 7 जुलाई को वर्ल्ड चॉकलेट डे मनाया जाता है। कहा जाता है कि नए रिश्ते की शुरुआत कुछ मीठे यानी चॉकलेट से किया जाएं, तो हमेशा वह रिश्ता भी इसी करह मिठास से भरा रहता है। यहीं नहीं चॉकलेट हमारी सेहत के लिए भी बहुत ही फायदेमंद है। इसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट के गुण पाएं जाते है। जो कि आपके कई बीमारियों से बचाता है। जानिए चॉकलेट का सेवन करने से मिलेंगे क्या-क्या फायदे।
एक रिसर्च में पता चला है कि रोजाना चॉकलेट खाने से ब्रन को काफी फायदा मिलता है और बुजुर्गों की याददाश्त में भी सुधार होता है। ये रिसर्च इटली के 'एलक्यूविला' यूनिवर्सिटी ने की है जिसके शोधकर्ताओं का मानना है कि चॉकलेट के फायदे का कारण इसमें मौजूद 'कोको बीन' है जो इसका मुख्य घटक है। कोको में 'फ्लावानोल' नाम का प्राकृतिक रसायन पाया जाता है जो ब्रेन के लिए काफी लाभदायक होता है।
चॉकलेट लगभग हर उम्र के व्यक्ति को अच्छी लगती है चाहे वह बच्चे हों, यंगस्टरस हों या फिर बुजुर्ग। लेकिन कुछ लोग मानते हैं कि चॉकलेट खाना सेहत के लिए अच्छा नहीं हैं। लेकिन हाल ही में हुई रिसर्च के मुताबिक, रोजाना चॉकलेट खाने से आपकी सेहत अच्छी हो सकती है, तो इसलिए हम आपको बताएंगे चॉकलेट से होने वाले कुछ और फायदों के बारे में। लेकिन आपको बता दें कि चॉकलेट का ज्यादा मात्रा में सेवन करना आपके लिए कई बीमारियों को बढ़ा सकता है, इसलिए चॉकलेट का सेवन शुरू करने से पहले आप अपनी मौजूदा हेल्थ का ध्यान जरूर रखें।
आपको यह बात नहीं पता होगी कि चॉकलेट में अधिक मात्रा में कोकोआ पाया जाता है। जो कि न्यूट्रीयिंस होता है। इसके अलावा इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर, मिनरल्स, पौटेशियम, फास्फोरस, जिंक और सेलेनियम पाया जाता है। (Happy World Chocolate day 2018 Wishes, WhatsApp Messages, Facebook Status:अपने दोस्तों-करीबियों को ऐसे करें विश )
चॉकलेट खाने के फायदे
चॉकलेट गुड कॉलेस्ट्रॉल को बढाती है लेकिन ये फायदा उन्हीं लोगों को होगा जो रोजाना 200 से 600 मिलीग्रा के बीच डार्क चॉकलेट खाते हैं।
हार्ट को रखें हेल्दी
चॉकलेट खाने से हार्ट संबंधी होने वाले डिजीज से भी बचा जा सकता है।
ब्लड शुगर करें कंट्रोल
चॉकलेट से डायबिटीज के मरीजों का ब्लड शुगर और इंसुलिन लेवल भी कम किया जा सकता है।
याददाश्त करें तेज
चॉकलेट खाने से बुजुर्गों के संज्ञानात्म कौशल में सुधार आ सकता है, इससे उनकी याददाश्त और दूसरी मानसिक गड़बड़ियां भी दूर हो सकती हैं। (रोजाना जामुन खाने से मिलेंगे बेहतरीन फायदे, लेकिन इस समय न करें भूलकर भी सेवन )
वजन बढ़ाए
मिल्क चॉकलेट आपका वजन बढ़ा सकती है। इसके ज़्यादा सेवन से इसमें मौजूद फैट और कैलॉरीज आपके शरीर को और भी भारी बना सकती हैं। इसीलिए इसे कम ही खाएं।
इरिटेबल बॉवेल सिंड्रोम (आईबीएस)
चॉकटेल में कैफीन होता है। इस कैफीन को ज़्यादा मात्रा में लेने से डायरिया और इरिटेबल बॉवेल सिंड्रोम जैसी परेशानियां हो सकती हैं। आईबीएस का मतलब है अनियमित मलत्याग। यह एक बीमारी नहीं बल्कि एक साथ होने वाले कई लक्षणों का समूह है। इसमें बड़ी आंत (कोलन) और छोटी आंत में अवरोध होता है।
प्लेन चॉकलेट, व्हाइट और अन्य मिल्क चॉकलेट से ज्यादा बेहतर डार्क चॉकलेट होती है, दरअसल चॉकलेट का फायदा भी इस पर निर्भर करता है कि कोकोआ कितनी मात्रा में लिया गया है।
