एक ही ओर खड़े होकर दौड़ें
एक ही ओर खड़े होकर दौड़ें
इसके लिए हाथों को कूल्हों से सटाकर नीचे की ओर सीधा कर लें और घुटनों को जितना हो सके ऊपर पेट की तरफ मोड़ते हुए एक ही स्थान पर खड़े होकर तेजी से रनिंग करें। ऐसा कई रैप्स में करीब 15 मिनट के लिए करें। इससे आपको फायदा मिलेगा।
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