sleep
ये हैं टैट के लक्षण
लगातार थकान महसूस करना, देर रात तक काम करने में परेशानी। ठीक से नींद पूरी न होना, हर वक्त एनर्जी की कमी, किसी काम में मन न लगना।
कैसे हो सकता है इसका बचाव? बच्चों या जवान लोगों को ज्यादा स्मार्टफोन व लैपटॉप का यूज करने न दें। थोड़ा आराम करें और अपने विचारों पर गौर करें।
ध्यान और योग से थकान व तनाव दूर करने में मदद मिल सकती है। थोड़ी-थोड़ी देर पानी पीते रहें। खूब हंसे-हसाएं और हर वक्त खुद को न कोर्स क्योंकि यह मानसिक रूप से विनाशकारी हो सकता है।
