Yo-Yo Dieting: खराब लाइफस्टाइल और खानपान के कारण हर दूसरा व्यक्ति मोटापे से परेशान है। जिससे निजात पाने के लिए न जानें कितने डाइटिंग और एक्सरसाइज करते है। इन्हीं में एक यो-यो डाइटिंग है। हाल में हुई एक रिसर्च के अनुसार यो-यो डाइटिंग सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकती है। इससे दिल के रोग कोने का खतरा कई गुन बढ़ जाता है। जानें इसके बारें में।
क्या है यो यो डाइटिंग
ऐसे बहुत सारे लोग हैं जो वजन घटाना शुरू करते हैं मगर पार्टी एंजॉय करने या अपनी मनपसंद चीजें खाने के चक्कर मे दोबारा वजन बढ़ा लेते हैं। वजन लगातार घटाने-बढ़ाने की प्रक्रिया को यो-यो डाइटिंग कहते हैं।
वजन घटने-बढ़ने से होता है सेहत पर बुरा असर
अच्छी डाइट के साथ हम अपना वजन तो कम कर लेते है लेकिन कई बार इसे आगे तक मेंनटेन नहीं कर पाते है। जिसके कारण फिर वजन बढ़ जाता है। जो कि यो यो डाइट सिड्रोम कहलाता है। जो कि आगे चलकर दिल संबंधी बीमारियों को दावत देता है।
मेटाबॉलिज्म पर पड़ता है बुरा असर
डाइटिंग से वजन कम करने के कुछ दिन बाद आप वजन बढ़ा लेते है। तो इससे बॉडी फैट के साथ-साथ मांसपेशियां बुरी तरह से प्रभावित होती हैं। शरीर में अचानक आने वाले ये बदलाव मोटाबॉलिज्म को बुरी तरह से असंतुलित कर देते हैं।
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