हेल्थ डेस्क: आमतौर पर सिरदर्द की समस्या हर किसी को कभी न कभी होती है। लेकिन यह ज्यादा बढ़ जाएं तो माइग्रेन का कारण बन सकता है। माइग्रेन में सिरदर्द की समस्या सबसे ज्यादा होती है। इसमें असहनीय दर्द होता है। माइग्रेन का दर्द 2 घंटे से लेकर कई दिनों तक बना रहता है। यह एक न्यूपोलॉजिकल समस्या है। माइग्रेन के कारण दिमाग का खून का संचार तेजी से होने लगता है। जो कि सिरदर्द का कारण बनता है।
माइग्रेन में कभी सिर के दाएं तो कभी बाएं हिस्से में अचानक उठने वाला दर्द को कहा जाता है। जिसे हम माइग्रेन कहते हैं गर्मी, मानसिक तनाव और कम नींद के कारण होने वाली यह समस्या पुरुषों की बजाए महिलाओं में ज्यादा देखी जाती है। इस रोग की सबसे बड़ी समस्या यह है कि इसमें दिन में अचनाक कभी भी तेज दर्द उभर आता है। जानिए माइग्रेन के कारण, लक्षण और घरेलू उपाय के बारें में।
लक्षण
- सिर हमेशा फडफड़ता रहना।
- जिन्हें माइग्रेन की समस्या होती है। उन्हें आंखो में दर्द, मतली या फिर उल्टी की समस्या होती है।
- लाइट, आजाव से भी समस्या होना।
- दिनभर बेवजह उबासी आना।
- माइग्रेसन पीड़ित लोगों को ऑरा(Aura)का महसूस होना। इसमें आपके सवेंदना में कमी या फिर पिंस और सुई चुभना जैसा महसूस होना।
- नींद अच्छे से न आना।
- माइग्रेन में मूड पलभर में बदल जाता है। कभी उदास तो कभी बहुत खुश।
- माइग्रेन होने से पहले खाने का अधिक मन होना।
- बार-बार पेशाब आना।
- सुबह उठते ही सिर पर तेज दर्द होना।
- माइग्रेन होने का कारण
- हार्मोनल परिवर्तन
- तनाव के कारण
- कैफीन का सेवन अधिक करना।
- वातावरण में बदलाव
- शराब का सेवन
बचाव
- संतुलित आहार लें।
- पर्याप्त नींद ले।
- एक्सरसाइज करें।
माइग्रेन से अपनाएं ये घरेलू उपाय
- रोज 10 से 12 बादाम खाएं। यह माइग्रेन का बढिया उपचार है।
- रोज सुबह-शाम एक गिलास अंगूर का रस पीयें। यह काफी कारगार उपाय है।
- बंद गोभी को पीसकर इस पेस्ट को एक सूती कपडे में ठीक ढंग से बिछाकर माथे में बांधें। और जब पेस्ट सूखने लगे तो नया पेस्ट बनाककर पट्टी बांधें। इससे आपको सरदर्द से काफी फायदा मिलेगा।
- माथे में नींबू के छिलके का पेस्ट बना कर बांधें काफी आराम मिलेगा।
- गाय का शुद्ध ताजा घी सुबह-शाम दो-चार बूंद नाक में रुई से टपकाने से माइग्रेन से काफी राहत मिलेगी।
- गाजर का रस और पालक के रस को मिलाकर पीए। इससे आपको फायदा मिलेगा।
- तुलसी के रस में एक चम्मच शहद मिलाकर खाने के पहले या खाने का बाद सेवन करने से माइग्रेन में काफी लाभ होगा।
- अपने खाने में हरी सब्जियों और फ़लों को अधिक मात्रा में शामिल करें।
