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ये 5 योगासन और 30 दिनों पर पाएं बिकनी बॉडी

अगर आपका भी सपना है कि आपकी भी बॉडी सेक्सी बिकनी वाली हो, तो योग द्वारा आप अपना ये सपना पूरा कर सकती है। जानिए ऐसे ही कुछ योगासनों के बारें में। जिससे आपका जांघ, एब्स, हिप्स और अपर बॉडी टोन अप होता है।

India TV Lifestyle Desk
Updated on: June 17, 2017 11:42 IST

vkaasana

vkaasana

वकासना
अपर बॉडी और कोर को शेप में लाने के लिए ये आसन काफी मददगार साबित हो सकता है। इसे करने के लिए सबसे पहले आप काग आसन में बैठ जाएं। हाथों को पैरों के सामने जमीन पर रखें। बांहों को दबाएं तथा घुटने मुड़े रखते हुए ही पैरों को जमीन से ऊपर उठा लें। हाथों को जमीन पर रखते हुए शरीर को जमीन से ऊपर कर लें।ज ब तक संभव  हो, इसी स्थिति में रहें। यह एक चक्र हुआ। इस तरह से आप 3 से 5 पांच बार करें।

अगली स्लाइड में पढ़े और योगासनों के बारें में

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