वकासना
अपर बॉडी और कोर को शेप में लाने के लिए ये आसन काफी मददगार साबित हो सकता है। इसे करने के लिए सबसे पहले आप काग आसन में बैठ जाएं। हाथों को पैरों के सामने जमीन पर रखें। बांहों को दबाएं तथा घुटने मुड़े रखते हुए ही पैरों को जमीन से ऊपर उठा लें। हाथों को जमीन पर रखते हुए शरीर को जमीन से ऊपर कर लें।ज ब तक संभव हो, इसी स्थिति में रहें। यह एक चक्र हुआ। इस तरह से आप 3 से 5 पांच बार करें।
अगली स्लाइड में पढ़े और योगासनों के बारें में