Tuesday, December 24, 2024
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ये 5 योगासन और पाएं स्ट्रांग मसल्स

अगर आप चाहते है कि आपके मसल्स स्ट्रांग हो तो आप योग की मदद से भी ऐसा कर सकते है। बस इसके लिए आपको थोड़ी सी मेहनत करनी होगी। इन योगासनों से आपके मसल्स तो मजबूत होगे ही साथ में कई समस्याओं से भी निजात मिल जाएगा। जानिए इन योगासनों के बारें में।

India TV Lifestyle Desk
Updated : June 20, 2016 20:21 IST

मयूरासन

मयूरासन

मयूरासन
इस आसन से आपके मसल्स मजबूत बनते हैं। उस आसन को करने के लिए आप सबसे पहले घुटनों के बल बैठ जाएं और आगे की ओर झुके। आगे झुकते हुए दोनों हाथों की कोहनियों को मोड़कर नाभि पर लगाकर जमीन पर सटा लें। इसके बाद अपना संतुलन बनाते हुए घुटनों को धीरे-धीरे सीधा करने की कोशिश करें।

अब आपका शरीर पूरी सीध में है और सिर्फ आपके हाथ जमीन से सटे हुए हैं। इस आसन को करने के लिए शरीर का संतुलन बनाए रखना जरूरी है जो कि पहली बार में संभव नहीं। यदि आप रोजाना मयूर आसन का अभ्यास करेंगे तो आप निश्चित तौर पर आसानी से इसे कर पाएंगे।

अगली स्लाइड में पढ़े और योगासनों के बारें में

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