Tips for loss weight in 7 days - India TV Hindi

हेल्थ डेस्क: आजकल सभी लोग फैशन के साथ चलने की कोशिश करते है जिसके लिए आप नए-नए तरीके अपनाते है। अगर आपका वजन ज्यादा हुआ तो आप ठीक ढंग के कपड़े नही पहन पाते जिसके कारण आपको थोडा शर्मिदा होना पडता है। इसके लिए आप डाइटिंग करते है कई दवाओं का इस्तेमाल करते है।ये भी पढ़े-रोज सुबह गुनगुने पानी के साथ पिएं त्रिफला पाउडर, होगें ये 8 फायदेरोज करें सिर्फ एक कटोरी अंकुरित मूंग दाल का सेवन, मोटापा कम होने के साथ होगें ये 5 लाभरात को सोने से पहले करे ये काम, मिलेगा खर्राटों से छुटकाराइन दवाओं का प्रभाव तभी तक रहता है जब तक कि आप इनका इस्तेमाल करते हैं। यदि आप अपना लुक बदलना चाहते हैं तो इसके लिए आपको अपने आपको बदलना होगा। जिस तरीके से अब तक आपका वजन बढ़ता हैं। अगर ऐसा ही रहा तो आपका कभी भी वजन कम नही होगा। बस ठीक ढंग का खान-पान आपको ध्यान देना होगा।अक्सर हमारे साथ ऐसा होता है कि हम घंटों जिम में वजन कम करते हैं, डाइटिंग करते हैं, लेकिन फिर भी हमारा वजन कम नहीं हो पाता। हम अपनी खान-पान की चीजों के साथ समझौता करके अपनी डाइट में हर वो चीज अपनाते है जिससे हम पतले हो जाएं। लेकिन इन सबके बाद भी वजन कम न हो तो फिर इस काम को करके आप अपने मोटापा से निजात पा सकते है। इसके लिए आपको ज्यादा मेहनत ही नहीं करनी पडेगी।गर्मियों का मौसम आ गया है। इस मौसम में आप आसानी से अपना वजन घटा सकते है। जिसमें आपको ज्यादा मेहनत भी नहीं करनी पडेगी। इसलिए बस आपको अपने दिनचर्या के खान-पान में थोड़ा बदलाव करना होगा। अपने डाइट में कुछ चीजें शामिल करनी होगी। जानिए किन चीजों का सेवन करने से आप अपना वजन आसानी से घटा सकते है।बस 7 दिन तक इस डाइट को फालों करें। इसके बाद पर्क आप खुद ही महसूस करेगे। इस तरीके से आपनी डाइट प्लान को रखें। जानिए इस डाइट प्लान के बारें में।अगली स्लाइड में पढ़े डाइट के प्लान के बारें मेंपहला दिनइस दिन से आपके डाइट की शुरुआत होगी। इस लिे ज्यादा हड़बड़ी करने की जरुरत नहीं है। इस दिन आप केवल फलों का सेवन करें, लेकिन केला का सेवन न करें। आज फलों में तरबूज और खरबूज खाएं तो आपके लिए सबसे ज्यादा अच्छा है. इसके साथ ही दिन में कम से कम 12 गिलास पानी पिएं।दूसरा दिनदूसरे दिन की बात करें तो इस दिन केवन सब्जियों का ही सेवन करें। इसके लिए आप सब्जियां कच्ची या फिर उबाल कर खा सकते है।तीसरे दिनआप फल और सब्जियों दोनो का सेवन करें। इसके लिए सुबह फल और लंच में सब्जियां खाएं। इसी तरह डिनर में दोनो चीजों का सेवन करें। लेकिन इसमें आलू और केला न हो। जो कि आपके वजन के कम करने में रुकावट पैदा करेगा।अगली स्लाइड में पढ़े डाइट के प्लान के बारें मेंचौथा दिनइस दिन केवल दूध और केला का सेवन करें। लेकिन इस बाद का ध्यान रहे है कि आप जिस दूध का सेवन कर रहे है वह स्किम होना चाहिए। जिससे कि आप फैट न बढें।पांचवे दिनआप एक कप उबले हुए चावल खाएं। साथ ही दिनभर में कम से कम 7 टमाटर भी खाएं। इसके बाद डिनर के समय टमाटर का सेवन करें। साथ ही कम से कम 10 गिलास पानी पिएं।छठा दिनसब्जियों का सेवन करें और लंच में चावल का सेवन करें। इसके अलावा डिनर में भी सब्जियां ही खाएं। साथ ही दिनभर में कम से कम 10 गिलास पानी पिएं।अगली स्लाइड में पढ़े डाइट के प्लान के बारें मेंसांतवा दिनइस दिन एक कप उबले चावल का सेवन कर सकते हैं। इसके साथ ही दिन भर फलों का जूस पिएं और अपनी पसंद के फल और सब्जियां खाएं।ये भी पढ़े-इन 10 आदतों से रहें दूर, जो बिगाड़ सकती है आपकी हेल्थसिर्फ 5 दिनों में निजात पाना है मोटापे से, तो रोजाना करें इस ड्रिंक का सेवनप्रेग्नेंसी का करना है मोटापा कम, तो रोज करें सिर्फ 15 सेकंड ये काम

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