भागदौड़ भरी जिंदगी में आमतौर पर लोग जल्दी बाजी में अनाप शनाप खा लेते है और कब्ज से परेशान रहते हैं। कुछ लोग पेट में गैस यानी अफारा की परेशानी से ग्रस्त रहते हैं। डॉक्टर भी कहते हैं कि स्वस्थ पेट स्वस्थ शरीर की निशानी है। अगर पेट ही ठीक नहीं है तो शरीर भी जल्द बीमार पड़ेगा। चलिए कुछ ऐसे घरेलू इलाज जानते हैं जो कब्ज तो दूर करेंगे ही साथ ही पेट में गैस की समस्या को भी दूर कर देंगे।
ये सभी तरीके घरेलू हैं और कब्ज में दवा खाने की नौबत नहीं आने देते, यदि इनके बाद भी कब्ज या गैस की समस्या बनी रहे तो डॉक्टर से कंसल्ट करना चाहिए।
1. रात को गर्म दूध में एक चम्मच अरंडी का तेल डालकर पी लें। अरंडी का तेल दस्तावर होता है।
2. रात को सोने से पहले गर्म दूध में देसी घी डालकर पिएं। घी मिलावटी नहीं होना चाहिए।
3. त्रिफला चूरण की फंकी, इससे कब्ज ठीक होगी और गैस की समस्या भी दूर होगी
4. सुबह शौच से पहले गर्म पानी में एक चुटकी काला पिसा नमक डालकर पी लें और 10 से पंद्रह मिनट घूम लें
5. भोजन में काला नमक औऱ नींबू का इस्तेमाल करें। सलाद खाएं और इस पर काला नमक और नींबू डालें।
6. अगर भोजन में काला नमक डालना संभव नहीं है तो नींबू पर ही काला नमक छिड़क कर चूसें।
7. गर्म पानी में शहद मिलाकर रात को पी लें। सुबह पेट साफ हो जाएगा।
8. रात को गर्म पानी में नींबू का रस मिलाकर पीएं। इससे भी कब्ज दूर होती है।
9. शकरकंदी खाएं, शरककंदी को मीठा आलू भी कहा जाता है और यह फाइबर से भरपूर होती है।
10. मुनक्का रात को सोने से पहले 6 से 7 दानें चबा चबा कर खाएं।
11. रात भर किशमिश भिगोकर रख दें. सुबह इसका पानी भी पी लें और किशमिश खा लें।
