जानें ऐसे होता है नमाज़ और योग का संबंध

हेल्थ डेस्क: जिस प्रकार हिंदू धर्म में सूर्य नमस्कार को योग का एक हिस्सा माना जाता है ठीक उसी प्रकार मुस्लिम धर्म में भी नमाज़ भी अपने आप में योग माना जाता है। नमाज के दौरान की गई कई शारीरिक क्रियाएं योग की तरह ही होती हैं। आइए जानते है नमाज पढ़ने के अलग-अलग तरीके और उससे होने वाले फायदों के बारे में।1.नियतनमाज़ की शुरुआत में नमाज़ी अपने दोनों हाथों को ऊंचा करके पैरों को एक साथ सटाकर खड़ा होता है और नियत बांधता है जिसमें नमाज़ के वक़्त और कितनी लंबी बंदगी होगी, इसकी घोषणा करता है। इसके बाद अपने दोनों हाथों को छाती पर एक दूसरे के उपर रखता है। इस क्रिया के करने से उसके हार्ट, लंग्स और परिसंचरण तंत्र कंट्रोल में रहते हैं। दोनों हाथों को छाती के बीचोंबीच रखने से हृदय चक्र प्रभावित होता है और इंसान के अंदर प्यार और करूणा जैसे भाव आते हैं।2.रुकूनमाज़ के दूसरे चरण में नमाज़ी रुकू में जाता है यानी वह झुककर अपनी हथेलियों को घुटनों पर रखता है। इस यौगिक क्रिया से पीठ की मांसपेशियां लचीली होती हैं और साथ ही साथ आंत और पेट के आर्गन को बेहतर ढंग से काम करने में मदद मिलती है। इस क्रिया के करने से एक और फायदा होता है किडनी का। किडनी का फंक्शन अच्छा होता है और ब्रेन से लेकर आंख, नाक, मुंह और लंग्स में ब्लड का सर्कुलेशन बेहतर ढंग से होता है।3.सजदारुकू से उठने के बाद नमाज़ी सजदा करता है। इसमें वह अपने दोनों पैरों को पीछे की तरफ मोड़कर बैठता है। इस तरह से बैठने के बाद वह आगे की तरफ झुककर माथा फर्श से लगाता है। इस दौरान उसके हाथ मुंह के दाएं और बाएं होते हैं। इस क्रिया में इंसान का डाइजेस्टिव सिस्टम ठीक ढंग से काम कर पाता है और पाचन शक्ति बढ़ाता है। इसके साथ ही जब शरीर का झुकाव होता है तब पूरे निचले अंगों को मसाज और मालिश मिल जाता है साथ ही उसके कार्टिलेज लचीले हो जाते हैं। इस क्रिया में माथे को फर्श से सटाने पर चुम्बकीय उर्जा का भी शरीर में संचारण होता है।4. सलाम फ़ेरनानमाज के आख़िर में नमाज़ी अपना सिर दाएं और बाएं घुमाकर दुआ मांगता है। ऐसा करने से गर्दन और कंधों की मांसपेशियां तनावमुक्त होती हैं।इसलिए दिन में 5 बार नमाज पढ़ने से पूरे शरीर को फिट और स्वस्थ रखने में मदद मिलती है। साथ ही इससे योग की क्रियाएं भी पूरी हो जाती हैं। ये भी पढ़ें-प्रोस्टेट कैंसर के इलाज में मददगार लेजर तकनीकरोजना करें सिर्फ एक कटोरी दही का सेवन और पाएं ये 10 फायदेव्यायाम से मजबूत होती हैं आनुवांशिक खतरे वाले बच्चों की हड्डियां

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