कहीं अंडे के दाम बढ़ने के पीछ ये कारण तो नहीं
बता दें कि अंडे की कीमत बढ़ने के पीछे सब्जी के रेट को जिम्मेदार बताया गया है। सब्जी के रेट पिछले कुछ दिनों में काफी बढ़े हैं जिसकी वजह से लोगों ने अंडे खरीदने शुरू किए हैं। डिमांड तो बढ़ी लेकिन सप्लाई उतनी नहीं थी जिसके कारण अंडे के दामों में इतना बड़ा उछाल आया।
खैर बढ़ती महंगाई से डरें नहीं ,इन बातों के चलते रोज खाएं अंडे
अंडे में 13 अनिवार्य विटामिन होते हैं जो आपके शरीर के लिए बेहद जरूरी होते है,इसके साथ ही एक अंडे में 70 कैलोरी एनर्जी होती है।
अगर आप पूरी तरह स्वस्थ हैं तो रोजना आप एक अंडे का सेवन कर सकते है क्योंकि इसससे आपके शरीर में कोलेस्ट्राल का स्तर नहीं बढ़ता।
अंडा एंटी ऑक्सीडेंट का धनी होता है और अगर आप इसका सेवन सही प्रकार से करते हैं तो इससे आपकी प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। यह आपकी आंखो के साथ ही दिल की रखवाली भी करता है।
डायबिटीज,दिल के मरीज और स्मोकिंग करने वाले इस बात का रखें ध्यान लेकिन अगर आप डायबिटीज के मरीज है तो इन सब अच्छी बातों के साथ हमारी आपको सलाह है कि सप्ताह में 3 अंडे से अधिक ना खाएं। अगर आप अधिक स्मोकिंग करते हैं या दिल के गंभीर रोगों के शिकार है तो अंडे का अधिक सेवन ना करें।
