Signs and Symptoms of Vision Problems: कमजोर आंखों के लिए नहीं पड़ेगी चश्मे की जरूरत, घर पर करें ये रामबाण उपाय - India TV Hindi

हेल्थ डेस्क: प्रदूषण का सीधा असर आपके आंखों पर पड़ता है लेकिन ज्यादातर इसे गंभीरता में नहीं लेते हैं। बढ़ते प्रदूषण की वजह से आंखों में धूल मिट्टी, जहरीले धुएं चले जाते हैं जिसकी वजह से आंखों में जलन, दर्द होने के साथ-साथ आंखों से पानी आने लगता है जिसकी वजह से आपकी आंखें कमजोर हो जाती है। आपकी आंखों में भी कुछ इस तरह की समस्या हो रही है तो कुछ बातों का खास ख्याल रखने की जरूरत है।फोन, कंप्यूटर का कम यूज करेंविशेषज्ञ भी अब फोन, कंप्यूटर आदि के कम से कम इस्तेमाल पर जोर दे रहे हैं। ऑफिस में कंप्यूटर पर काम करना आपकी मजबूरी हो सकती है, लेकिन घर पर नहीं। घर पर कंप्यूटर, मोबाइल से दूरी बनाकर रहें।अपने खानपान पर ध्यान देंसिर्फ पेट भरने के लिए खाना नहीं खाएं। डाइट में उन चीजों को शामिल करें, जिसका सीधा असर आपकी आंखों की सेहत पर हो। खाने में जितना हो सके पोषक तत्व और प्रोटीन युक्त आहार शामिल करें। हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक, मछली, फल आदि खूब खाएं। इन्हें खाने से आंखों में ड्राई आई सिंड्रोम की समस्या नहीं होती है।चेकअप है जरूरीआंखों में जलन, चुभन हो रही है या फिर कंप्यूटर पर काम करने से आंखों से पानी आए, तो आंखों की जांच करवाएं। आंखों की रोशनी पूरी तरह से सही है या पढ़ने के दौरान भी कोई समस्या महसूस नहीं होती, फिर भी साल में कम से कम एक बार आंखों की जांच अवश्य करवाएं।ये भी पढ़ें:आपके चेहरे पर होती है सूजन तो समझ जाइये इस बीमारी से हैं ग्रस्तखाली पेट करें इस ड्रिंक का सेवन और 3 दिन में करें 3 किलो पेट की चर्बी कमचाय और कॉफी पीने से पहले करें इसका सेवन, कभी नहीं आएंगी बीमारी पाससिर्फ 5 मिनट में यूं पाएं पीरियड्स के असहनीय दर्द से छुटकारापूरी खबर के लिए स्लाइड पर क्लिक करेंपलकें झपकाएंयदि आप कंप्यूटर पर देर तक काम करते हैं, तो प्रत्येक सेकंड कम से कम तीन से चार बार अपनी पलकों को बीच-बीच में झपकाते रहें। इससे आंखें तरोताजा और तनाव मुक्त रहती हैं। ऐसा करने से आंखों पर स्ट्रेन भी नहीं पड़ेगा। पूरी खबर के लिए स्लाइड पर क्लिक करेंआंखों का व्यायाम करेंआंखों की रोशनी और सेहत को अच्छा बनाए रखने के लिए व्यायाम करें। दोनों हथेलियों को आपस में रगड़ें। जब हथेलियां गर्म हो जाएं, तो उन्हें हल्के से आंखों पर रखें। इससे आंखों का तनाव और दर्द दूर होगा। बाहर से आने पर आंखों में पानी की छींटे जरूर मारें। इससे धूल-कण निकल जाएंगे और आंखों को कोई नुकसान नहीं होगा।

कमजोर आंखों के लिए नहीं पड़ेगी चश्मे की जरूरत, घर पर करें ये रामबाण उपाय

आंखों में होती है कुछ इस तरह की परेशानी तो करे यह उपाय