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स्लिम और ट्रिम बॉडी चाहते है, तो रोजाना करें प्लैंक एक्सरसाइज

प्लैंक एक्सरसाइज से आपकी मसल्स मजबूत बनती है। साथ ही आपकी बॉडी में लचीलापन आता है। जानिए प्लैंक एक्सरसाइज आपके शरीर के लिए कितना फायदेमंद है। साथ ही जानिए यह कितनें तरीकों से की जा सकती है।

India TV Lifestyle Desk
Updated : June 17, 2017 15:09 IST

one leg plank

one leg plank

एक पैर में प्लैंक
यह एक्सरसाइज थोड़ी चुनौतीपूर्म होती है। इसमें ऐपको एर पैर का इस्तेमाल करना होता है।  और दूसरा हवा में होता है। कोहनिया साधारण प्‍लैंक की तरह ही कोहनियां जमीन पर ही होती हैं।

अगली स्लाइड में पढ़े और एक्सरसाइज के बारें में

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