हेल्थ डेस्क: बॉलीवुड के बैड ब्वॉय कहे जाने वाले संजय दत्त का जन्म 29 जुलाई 1959 को मुंबई में हुआ था। आज के समय में हेल्दी और फिट रहने के लिए कड़ी मेहनत करते है। लेकिन बॉलीवुड स्टार संजय दत्त अपनी फिटनेस को लेकर काफी सजग है। 58 साल की उम्र में इतना फिट होने से हर कोई जानना चाहता है कि वह आखिर खुद को इतना फिट कैसे रखते है।
ऐसे में हर कोई जानना चाहता है कि आखिर संजय दत्त इतने फिट कैसे है। आप भी जानिए कैसे रखा है संजय दत्त ने खुद को इतना फिट।
संजय दत्त के वर्कआउट
संजय दत्त दिन में 2 बार वर्कआउट करते है। उनके वर्कआउट में रूटीन में कार्डियो-वेस्कुलर, बाइक, डंबल, क्रंचेस और एयरोबिक एक्सरसाइज करते है।
अब बात करें जब संजय जेल में थे। तब उन्होंने कंटेनर में पानी भरने का काम करते थे। वह इसे डंबल्स की तरह इस्तेमाल करते थे। जेल से बाहर आने के बाद उन्होंने जिम जाना कम कर दिया। बस वह रोजाना 2 घंटे एक्सरसाइज करते हैं।
संजय दत्त की डाइट
अब संजय की डाइट की बात करें तो वह हमेशा कोशिश करते है कि हेल्दी फूड लें। उनकी डाइट में कार्ब्स और फै की मात्रा बहुत ही कम होती है। इसके साथ वह प्रोटीन, फैट और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर घर पर बने खाने को ज्यादा तजब्बों देते हैं।
ब्रेकफास्ट
व्हाइट एग, एक गिलास दूध और पराठा लेते है।
लंच
संजय लंच में उबला चिकन, दही, सब्जियां, दाल और रोटी।
डिनर
संजय डिनर में सब्जियां और सलाद के साथ हल्का खाना लेते हैं।
