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योग करते समय ध्यान रखें ये 10 बातें

योग हमारे हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद है, लेकिन अगर ये ठीक ढंग से न किया गया तो हमारे लिए नुकसानदेय साबित हो सकता है। योगासन करते समय हम कई ऐसी गलतियां कर देते है। जिनके बारें में हम नहीं जानते है। आज हम आपको अपनी खबर में ऐसी बातों के बारें में बता...

India TV Lifestyle Desk
Updated : June 20, 2016 22:42 IST

yoga

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योग करने के बाद तुरंत न नहाए
योग के बाद तुरंत नहाना न चाहिए, क्योंकि योग से हमारा शरीर गर्म रहता है। अगर आपने ठंडा पानी से नहाया तो आपको सर्दी-जुकाम या कफ हो सकता है।

खाना खाने के बाद न करें योग
कभी भी योग खाना खाने के बाद नहीं करना चाहिए। इसलिए हमेशा खाली पेट करें। खाना खाकर केवल ब्रजासन कर सकते है। या फिर कम से कम 3 घंटे का अंतराल हो।

पीठ, घुटनों में हो समस्य़ा तो न करें य़ोग
अगर आपको मसल्स, पीठ या घुटने की समस्य़ा से तो योग से दूरी बन कर रखें। या फिर करने से पहले किसी एक्सपर्ट की सलाह लें।

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