Pm Narendra Modi completed fitness challenges know what says prime minister modi exercise video:Fitness Challenge: पीएम मोदी ने किया अपना फिटनेस वीडियो शेयर, ये कीं एक्सरसाइज, जानें इनके फायदें - India TV Hindi

हेल्थ डेस्क: प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी की एनर्जी को देखकर उनकी उम्र का अंदाजा लगाना मुश्किल हो जाता है। उनके बारे में कहा जाता है कि वह दिन में 18 घंटे काम करते हैं। हर कोई उनकी फिटनेस क राज जानने को बेताब रहता है कि कैसे वह इस उम्र में इतना काम करते हैं। 67 वर्षीय पीएम मोदी ने सोशल मीडिया पर एक वीडियो शेयर किया। जिसे भारतीय कप्तान विराट कोहली ने चैलेंज किया था।इस वी़डियो में पीएम मोदी कई योगाभ्यास करते नजर आ रहे हैं। वीडियो में वह कभी पत्थरों पर, कभी पानी में चलते दिख रहे हैं। इसके अलावा वह अलग-अलग तरह से घास पर चलते दिख रहे हैं। वह बेहतरीन तरीके से योग के अनुलोम-विलोम और कपालभाति कर रहे हैं।मोदी में ट्वीट कर कहा, ''मेरे सुबह व्यायाम करने के क्षण ये रहे। मैं योग के अतिरिक्त, मैं प्रकृति के पंचतत्वों - पृथ्वी, जल, अग्नि, वायु और आकाश से प्रेरित होते हुए ट्रैक पर चल रहा हूं। यह अत्यंत तरोताजा करने वाला है। मैं प्राणायाम भी कर रहा हूं।’’पीएम मोदी ने इस वीडियो में काफी मुद्राएं की है। जिसकी हर किसी की हर अलग अर्थ है। जानिए किस मुद्रा को करने से क्या लाभ मिलता है।घास में नंगे पैर चलनापीएम मोदी ने अपने वीडियो की शुरुआत में घास और मिट्टी के हल्के पॉकेट्स में नंगे पैर चल रहे हैं। इससे पैर तरोजाता रहते है। इसके साथ ही शरीर में खून का प्रवाह तेजी से होता है। साथ ही आंखो की रोशनी बढ़ती है।अगली स्लाइड में पढ़ें और एक्सरसाइज के बारें मेंपत्थर पर पीठ के सहारे एक्सरसाइजपीएम मोदी पत्थर पर पीठ के सहारे लेट कर मांसपेशियों की स्ट्रेचिंग कर रहे हैं। इसे करने से मांसपेशियां मजबूत होती है। शरीर दिनभर तरोताजा रहने के साथ-साथ पूरे शरीर में खून का प्रवाह होता है।अगली स्लाइड में पढ़ें और एक्सरसाइज के बारें मेंगोलाकार पत्थर की पट्टी पर चलनाआपको देखा होगा कि पीएम मोदी गोलाकार पत्थर की पट्टी में चल रहे है। इसे करने से शरीर में संतुलन बैठता है। जो कि बहुत ही जरुरी माना जाता है।अगली स्लाइड में पढ़ें और एक्सरसाइज के बारें मेंपंचतत्व पर चलनाआपने देखा होगा कि पीएम मोदी पानी, रेत, पत्थर, मिट्टी, लकड़ी और घास में चल रहे है। यह प्रकृति के पंचतत्व है। जिससे शरीर एनर्जी से भरपूर और तरोताजा रहता है।अगली स्लाइड में पढ़ें और एक्सरसाइज के बारें मेंकपालभाति योगपीएम मोजी ने कई प्रणायाम किए। इसे कपालभाति कहा जाता है। इसे करने से शुद्ध हवा जब शरीर के अंदर जाती है तो फेफड़ों को मजबूत करती है। साथ ही एंटी ऑक्सीडेंट का काम करती हैं। इसके जरिए आप शरीर को ज्यादा ऑक्सीजन देते हैं।अगली स्लाइड में पढ़ें और एक्सरसाइज के बारें मेंध्यान केंद्रित करनापीएम मोदी ने अंत में पत्थर में बैठकर एकाग्र होकर अपना ध्यान केंद्रित किया। यह आपके शरीर और मस्तिष्क को हेल्दी रखता है। साथ ही दिमाग में सकारात्मक ऊर्जा का प्रवाह करता है। जिससे आपका दिमाग तेजी से काम करता है।