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तेजी से घटाना है वजन तो रोजाना इतने ग्लास पीएं दूध

आपने अक्सर सुना होगा कि घर के बड़े बूढे कहते हैं कि जितना ज्यादा दूध पीओगे उतना ही हेल्दी रहोगे। और ये बात सुनकर बच्चे अक्सर नाक-भौं सिकोड़ने लगते हैं लेकिन दूध के फायदें हैं ऐसे हैं जिसे आप नजरअंदाज नहीं कर सकते।

Written by: India TV Lifestyle Desk
Updated on: February 05, 2018 17:06 IST

milk

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हाई ब्लडप्रेशन को करता है कम
दूध में उच्च रक्तचाप और स्ट्रोक के खतरे को कम करने के भी गुण होते हैं। यह लिवर को कोलेस्ट्रॉल का निर्माण करने से रोकता है। यह पेट में अम्ल बनने से भी रोकता है। दूध में मौजूद विटामिन ए और बी आंखों की रोशनी के लिए भी फायदेमंद होता है। दूध कुछ खास प्रकार के कैंसर के खतरे को कम करने में भी मदद करता है।

टेंशन में कम करने में सहायक है
दूध दिन भर के तनाव को दूर करने का बेहतरीन जरिया है। गर्म दूध आपके तनाव को दूर कर आपकी मांसपेशियों को राहत देता है। दूध तनाव को मिटाकर ऊर्जा बढ़ाने में मददगार होता है।

 

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