surya namaskar
यही नहीं, अगर आप इसे शारीरिक रुप से फायदों के लिए कर रहे हैं तो आप इसे चाहे शाम में करें या सुबह, कोई फर्क नहीं पड़ता, आपको बस इसे सही तरीके से करना है। क्योंकि ब्लड सर्कुलेशन सही रखने, पाचनतंत्र सही रखने और वेट लॉस में मदद करने की वजह से सूर्य नमस्कार सेहत के लिहाज से फायदेमंद है।
शाम को ही सीखे सूर्य नमस्कार
अगर आप सूर्य नमस्कार सीख रहे है, तो शाम के समय ही सीखें। क्योंकि शाम के समय आपका शरीर आराम और गर्म होता है, जबकि सुबह के वक़्त हमारा शरीर अकड़ा हुआ होता है। सूर्य नमस्कार का अभ्यास कुछ लोगों के लिए शुरुआत में मुश्किल हो सकता है। साथ ही इस बात का ध्यान रखें की सूर्य नमस्कार करने से पहले अच्छी तरीके से वार्म अप कर लें। जिससे कि किसी भी तरह के एक्सीडेंट से बच पाएं।
