सावधान! बढ़ रहे है कम उम्र में हार्ट अटैक आने के मामले, ये है मुख्य कारण- Know reason heart disease epidemic among youngsters - India TV Hindi

हेल्थ डेस्क: बॉलीवुड अभिनेता इंदर कुमार सहित न जाने कितने सेलीब्रिटी की मौत हार्ट अटैक आने के कारण हुई है। वो भी बहुत ही कम उम्र में। भारत में होने वाली 25 प्रतिशत मृत्यु का जिम्मेदार है हृदय रोग। दुनिया में हर 1 लाख जनसंख्या पर 235 लोगों को हृदय रोग होते हैं पर भारत में 272 को यह बीमारी होती है। इनमें कम उम्र में यानि कि 30 साल के बाद की उम्र में हार्ट अटैक से मरने वालों की भी संख्या अधिक है। (भूलकर भी पीरियड्स के दौरान न करें ये 6 काम, हो सकता है जानलेवा)भारत में इसके इतने मामले खराब लाइफस्टाइल के कारण सामने आएं। आज के समय में किसी के पास इतना समय नहीं है कि खुद को ध्यान दे पाएं। जिसके कारण ऐसी समस्याएं सामने आती है। जानिए हार्ट अटैक आने के क्या कारण है साथ ही जानिए इससे बचने के उपाय के बारें में। (ज्यादा देर ड्राईविंग करना हो सकता है खतरनाक, हो सकती हैं ये बीमारियां)ये है हार्ट अटैक के मुख्य कारणजेनेटिक समस्याहार्ट अटैक आना जेनेटिक समस्या भी हो सकती है। आपके परिवार में शायद इसी कारण मौत अधिक होती हो।फल और सब्जियों का का कम सेवनआज के समय में सभी काम में इतना बिजी है कि किसी के पास इतना समय नहीं कि खुद का ठीक ढंग से ध्यान रख पाएं। इसी कारण फलों और सब्जियों का सेवन कम करते है। इसके बदले जंक फूड का ज्यादा सेवन करते है। जो कि हार्ट अटैक का एक कारण है।एक्सरसाइज न करनाभागदौड़ भरी लाइफ में हमें इतना समय नहीं मिल पाता है कि खुद का ख्याल रख पाएं। जिसके कारण एक्सरसाइज, जिम आदि नहीं करते है।अगली स्लाइड में पढ़े कारण और बचावपेट में अत्यधिक चर्बीअनिययित खानपान और खराब दिनचर्या के कारण हर दूसरा व्यक्ति मोटापे से परेशान है। दिनभर ऑफिस में बैठे रहने से पेट की चर्बी बढ़ती है। जो कि हार्ट अटैक आने का एक कारण है।अत्यधिक बढ़ा हुआ ब्लड प्रेशरअनियमित खानपान के कारण ब्लड प्रेशर की समस्या हो जाती है। जो कि हार्ट अटैक जैसी समस्या उत्पन्न कर देता है।धूम्रपान करनादिनभर का तनाव, टेंशन को कम करने के लिए हम शराब और स्मोकिंग का सहारा ले लेते है। जो कि कई बीमारियों को न्यौता देता है।अगली स्लाइड में पढ़े हार्ट अटैक से बचने के उपाय के बारें मेंऐसे बचे हार्ट अटैकरोजाना कम से कम 20 मिनट एक्सरसाइज तो जरुर करनी चाहिए।धूम्रपान, शराब का सेवन आदि का सेवन धीरे-धीरे कम कर दे।ऑयली चीजों का सेवन कम से कम करें।30 साल की उम्र के बाद रुटीन चेकअप जरुर कराएं।जंक फूड का सेवन कम से कम करें।