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International Yoga Day 2018: प्रेग्नेंसी के समय रोजाना करें ये 5 योग, मां और बच्चा दोनों रहेंगे स्वस्थ

बच्चे और मां को स्वास्थ्य रखने के लिए सबसे जरुरी है उसके मन का शांत होना और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से बचना। इससे बचने के लिए योग काफी मददगार साबित हो सकता है। जानिए कुछ योगासन के बारें में।

Edited by: Shivani Singh @lastshivani
Updated on: June 20, 2018 13:46 IST

शवासन योग

शवासन योग

शवासन
प्रेग्नेंसी के समय इस योगासन को करने से मानसिक शांति मिलने के साथ-साथ होने वाले बच्चे का विकास ठीक ढंग से होता है। इस आसन को करने के लिए सबसे पहले बिस्तर में सीधा लेट जाएं और अपने हाथ और पैरो को खुला छोड़ दें। फिर धीरे-धीरे सांस लें और छोड़ें। इससे आपको काफी रिलेक्स महसूस होगा।

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