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गालों की चर्बी को एक सप्ताह के अंदर करना है कम, तो इस खास चीज को करें अलविदा

बचपन में मोटे गाल वाले बच्चे को बहुत क्यूट और सुंदर कहा जाता है लेकिन बड़े होकर कब यह आपके लिए मुसीबत बन जाए पता ही नहीं चलता। जी हां बचपन में यह मोटे गाल जितने अच्छे लगते हैं बड़ी होकर यह आपकी खूबसूरती को खराब करते हैं।

Written by: India TV Lifestyle Desk
Published on: February 20, 2018 14:20 IST

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अधिक फल और सब्जियों का सेवन करें: अपने आहार में और अधिक फल और सब्जियों को जोड़ने से आपको केवल स्वस्थ खाने की आदतें बनाए रखने में ही मदद नहीं मिलेगी, बल्कि इससे आपको अपने गालों से वजन कम करने में भी मदद मिलेगी । फल और सब्जियां पानी से भरपूर होते हैं जिसका मतलब है कि वे आपको हाइड्रेट करने में मदद करेंगे और आपके गालों में पानी के प्रतिधारण (water retention) को रोकेंगे । ये फाइबर में भी उच्च हैं, इसलिए इन्हें खाने से आपका पेट भर जाएगा और अस्वास्थ्यकर खाने के प्रति आपकी लालसा की संभावना कम होगी।

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