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रोजाना बैठकर बस 10 मिनट करें ये काम, फिर देखें कैसे कटेगा आपका मोटापा

आप कुर्सी में बैठे-बैठे कई कैलीरो फैट बर्न कर सकते है। इसके लइए आपको कई मेहनत नहीं करनी है। बस 10 मिनट समय निकालकर ये काम करना है। जानिए

Written by: Shivani Singh @lastshivani
Published on: February 21, 2018 17:43 IST

BEND DOWN PULSES

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अपने वर्कआउट का अंत इस एक्सरसाइज के साथ करें। यह आपकी बॉडी के लिए बहुत ही अच्छी एक्सरसाइज है। यह आपके शरीर में लैक्टिक एसिड बनाने में मदद करेगा।

इसके लिए कुर्सी में बैठे और अपने पैरों को फैला लें। इसके बाद अपने दोनों हाथों को पैरों को छुएं और सिर को नीचे करें। इस पोजीशन में कुछ सेकंड रुके। इस एक्सरसाइज की 3 सेट करें। हर 50 सेकंड की।

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