सरसों का तेल
अगर आप चाहते है कि दिल्ली के इस प्रदूषण से आपके फेफड़े हेल्दी रहें, तो इस लिए सरसों का तेल इस्तेमाल करें। इसके लिए इसे थोड़ा सा लेकर नाक के छिद्रो के आसपास लगा लें। इससे धूल के कण आपकी नाक में प्रवेश नहीं कर पाएंगे। जिससे वह फेफड़ो तक नहीं पहुंच पाएंगे। इसलिए घर से बाहर जाने से पहले जरुर करें ये काम।
काली मिर्च
पोस्ट ग्रेजुएट मेडिकल जर्नल में प्रकाशित एक शोध के अनुसार, इसमें ऐसे ज़रूरी पोषक तत्व होते हैं तो बलगम को ख़त्म करके कफ़ से राहत दिलाती हैं। यह आपके गले और ओरल कैविटी को भी काफी आराम पहुंचाती है। इसका सेवन करने के लिए सबसे पहले मिश्री और काली मिर्च की बराबर मात्रा लें इसे ग्राइंड करके इसका मिश्रण बना लें। रात में सोने से पहले इस मिश्रण का सेवन करें, लेकिन ध्यान रहे कि एक भी पानी न पिए। आप चाहे तो इसे अपनी चाय में मिलाकर दिन में दो बार इसका सेवन करें। यह मिश्रण आपके इम्यून सिस्टम को बढाने में मदद करती है और कफ़ को दूर भगाने में मदद करती है।
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