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इन 8 आहार के सेवन से यूं पिघलेगी चर्बी जैसे मक्‍खन गरम चाकू पर

हेल्थ डेस्क: बढ़ते वज़न से परेशान लोग इस पर काबू पाने या कम करने के लिये क्या क्या जतन नहीं करते लेकिन वज़न है कि घटने का नाम ही नहीं लेता। वज़न घटाने के लिये

India TV Lifestyle Desk
Updated on: January 19, 2016 17:14 IST

home remedies for weight loss in hindi

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7- ब्रोकली खाओ चर्बी मिटाओ

ब्रोकली खाने से न केवल स्‍वास्‍थ्‍य और पोषण मिलता है, बल्कि इस‍में लो कैलोरी होने की वजह से वज़न भी कम होता है। अब आप जब भी सब्‍जियां खरीदने जाएं, तो ब्रोकली को कभी नज़रअंदाज़ न करें। इसका सेवन सब्‍जी या सलाद के रूप में किया जा सकता है।

8- बड़े काम का है एवोकैडो

एवोकैडो के विभिन्‍न स्‍वास्‍थ्‍य लाभ है और यह मोनो अनसैचुरेटेड से भरपूर होता है। इस फल को सलाद या स्‍मूदी के रूप में ले सकते हैं। इसका सलाद बनाने के लिए आप प्याज, टामाटर और हरी मिर्च को एक साथ मिला लें। इसमें नींबू का रस डालें और साथ ही पेपर और नमक भी डालें। इन सब सामग्री को अच्छी तरह से मिक्स कर लें। अब एवोकैडो डालकर अच्छी तरह मिक्स कर लें।

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