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लोअर बैक पेन से है परेशान, तो अजमाएं ये घरेलू उपाय

लोअर बैक पेन से निजात पाने के लिए अपने दिनचर्या में कई आदतों को बदलकर इस समस्या से निजात पा सकते है। साथ ही इन घरेलू उपायों का इस्तेमाल कर सकते है....

India TV Lifestyle Desk
Updated on: April 29, 2016 13:42 IST
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  • इस बात का जरुर ध्यान रखें कि किसी भी सामान को उठाने या रखने में जल्दबाजी न करें। इससे आपको कमर दर्द की समस्या हो सकती हैं।
  • कमर दर्द से बचने के लिए बहुत मुलायम गद्दे का इस्तेमाल न करें। हमेशा थोड़े सख्त गद्दे का इस्तेमाल करें।
  • महिलाएं एक चम्मच नींबू, एक चम्मच लहसुन का रस, दो चम्मच पानी मिलाकर दिन में कम से कम दो बार पिएं। इससे आपको काफी फायदा मिलेगा। चाय बनाने में 5 कालीमिर्च के दाने, 5 लौंग  पीसकर और थोडा सा सूखे अदरक का पाउडर डालें। दिन मे कम से कम दो बार इसे पीएं। इससे आपको काफी लाभ मिलेगा।
  • रोज सुबह सरसों या नारियल के तेल में लहसुन की 4-5 कलियां डालकर इसे गर्म करें और इसे ठंडा कर इस तेल से कमर की मालिश करें।

अगली स्लाइड में पढ़े और घरेलू उपायों के बारें में

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