बारिश के मौसम में भी आपको चुस्त रखेंगे ये tips - India TV Hindi

नई दिल्ली: बरसात का मौसम बेहद सुहाना और लुभावना होता है। गर्मी से राहत पाने के लिए लोग हर बूंद का लुत्फ उठाना लेना चाहते हैं। इस मौसम में ही सभी को आउटिंग और खाने-पीने का मजा लेने की चाह होती है। इस मौसम में स्वास्थ्य का ध्यान रखना भी बहुत जरूरी है जिससे की आपका मौसम का लुत्फ और रोमांच लेना कहीं कम न हो जाए। जानिए कुछ ऐसे टिप्स जो आपको स्वस्थ रखने में मदद करेंगे। हाइजीन का रखें ध्यान- ठीक ढंग से ली गई हाइजीन से आप 50 प्रतिशत तक बीमारियों से बच सकतें है। इसके लिए जरूरी है ठीक ढंग औऱ सफाई के साथ खान-पान और रहन-सहन में रहने चाहिए। हमेशा खाने को ढक कर रखना चाहिए। बार-बार अपने पैर धोने से बचना चाहिए। पैरो के इंफेक्सन से बचाने के लिए रात को सोते वक्त तेल जरूर लगाए। पानी उबाल कर पिए- बारिश के मौसम में पानी से बहुत सी बीमारियां हो जाती है। इससे बचने के लिए शुद्ध पानी का इस्तेमाल करे। जहां तक हो सके तो पानी उबालकर पिए और यह पानी 24 घंटे का अन्दर इस्तेमाल करले या फिर आरौव का पानी पिए। बाहर के खाने से करें परहेज- अगर आप बाहर के खाने के शौकीन है तो इस मौसम में थोड़ा सचेत रहे। बापर बिकने वाली चाट-पकौडा, चाउमीन, मोमोज आदि बिल्कुल न खाए। बाहर के कटे हुए फल भी न खाए। बाजार से कटे फल न खरीदें। मौसम के हिसाब से खाए सब्जियां इस मौसम में पत्तेदार और कच्ची सब्जियां खाने से बचें। यदि खानी ही हैं, तो इन्हें पोटैशियम परमैंगनेट के घोल में धोएं। आलू, भिंडी, गोभी, अरबी इस मौसम में न खाए क्योकि यह जल्दी नही पचता जिससे गैस की समस्या उत्पन्न हो जाती है। प्याज और अदरक अधिक मात्रा में खाए। बरसात के मौसम में ले खास मसालें- अदरक की चाय या ग्रीन टी इस मौसम में आपको तरोताजा रखेंगे। रोटी या परांठे में अजवाइन का इस्तेमाल करें। बारिश के मौसम में यह करने से बचें- तेज नमक वाला खाना बिल्कुल न खाए क्योकि यह शरीर से पानी छोड़ता है। इसके साथ ही खट्टी चीजें जैसे इमली, अचार और चटनी भी नहीं खानी चाहिए। आंवले का सेवन जरूर करें। दिन में सोने से परहेज करें और ज्यादा फिजिकल वर्क भी न करें। ज्यादा तला भूने इस मौसम में नही खाना चाहिए क्योकि यह जल्द पचता नही है। अदरक की चाय या ग्रीन टी इस मौसम में आपको तरोताजा रखेंगे। रोटी या परांठे में अजवाइन का इस्तेमाल करें।

बारिश के सुहाने मौसम में रखें सेहत का भी ख्याल

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