Health benefits of eating mango - India TV Hindi

हेल्थ डेस्क: फलों का राजा आम आसानी से गर्मियों के मौसम में मिल जाता है। जिसका इंतजार हर किसी को होता है। अगर आपने गर्मियों में न खाएं तो फिर आपने गर्मियों का पूरा मजा नहीं लिया। आम में भरपरू मात्रा मों पोषक तत्व पाएं जाते है। (सावधान! गर्भाशय कैंसर किसी को भी हो सकता है, ऐसे करें पहचान)आम में भरपूर मात्रा में अमिनो एसिड, विटामिन ए, सी और ई, नियासिन, आयरन, कैल्शियम, बीटा-कैरोटीन और पोटैशियम जैसे तत्व पाएं जाते है। जो आपको हर बीमारी से बचाता है। जानिए गर्मियों में इसका सेवन करने से होने वाले स्वास्थ्य फायदों के बारें में।कैंसर से करें बचावआम में एंटी ऑक्साइड, विटामिन सी और फाइबर अधिक मात्रा में पाया जाता है जो आपको कैंसर जैसी गंभीर बीमारी से बचाता है। इसलिए रोजाना 1 आम का जरुर सेवन करें।बढाएं याददाश्तअगर आपकी याददाश्त कमजोर है तो आपके लिए ये एक अच्छा फल साबित हो सकता है। इसमें ग्लूटामिन नामक एसिड पाया जाता है जो कि याददाश्त बढाने का काम करता है।मोटापा करें कमअगर आप चाहते है कि आपका मोटापा कम जाएं। जिसके लिए आप कितनी मेहनत करते है। फिर भी वजन नहीं घट रहा है तो एक बार आम का सेवन करें। इससे आप आसानी से अपना वजन करम कर सकते है। आम में लेप्टिन नामक तत्व होता है तो आपको भूख कम लगने देता है। सात ही आम की गुठली शरीर से अतिरिक्त चर्बी और वसा निकाल देती है।आंखो के लिए फायदेमंदआम में विटामिन ए पाया जाता है। जो कि आपकी आंखो के लिए बहुत ही फायदेमंद है। इसका सेवन करने से आंखो की रोशनी बढने के साथ-साथ रतौंधी, मोतियाबिंद, आंखो में पानी आना आदि समस्याओं से निजात मिल जाता है। (रोजाना सिर्फ 1 चम्मच करें इस पाउडर का सेवन और पाएं मोटापा से निजात)अगली स्लाइड में पढ़े और फायदों के बारें मेंलू से बचाएंअगर आप गर्मियों में लू से बचना चाहते है तो आम का सेवन करें, क्योंकि ये आपके शरीर में जाकर पोटैशियम और सोडियम के लेवल को बनाएं रखता है।स्किन में लाता है ग्लोआम में अधिक मात्रा में विटामिन ए होता है जो स्किन में निखार लाने के साथ-साथ उसको हेल्दी भी बनाता है।पाचन संबधी बीमारियों से बचाएंआम के सेवन करने से आपको पाचन संबंधी समस्या से भी निजात मिल जाएगा, क्योकि इसमें पर्य़ाप्त मात्रा में फाइबर्स पाए जाते है। जो पाचन तंत्र को ठीक रखने के साथ-साथ पाचन तंत्र को एनर्जी देता है।अगली स्लाइड में पढ़े और फायदों के बारें में किडनी संबंधी बीमारियों से बचाएंआम में साइट्रिक एसिड जैसे क्षारीय तत्व पाए जाते है, जो आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढाकर किडनी की बीमारी, मोटापा जैसे बीमारियों से बचाता है।हाई ब्लड प्रेशर को करें कंट्रोलआजकल ब्लड प्रेशर को आम अच्छी तरह से कंट्रोल कर सकता है। क्योंकि इसमें पोटैशियम होने के कारण ये हाई ब्लड प्रेशर को लो करने की क्षमता रखता है।

गर्मियों में रोजाना खाएं 1 आम, मिलेंगे ये 9 बेहतरीन फायदे

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