Happy Birthday Alia Bhatt: बॉलीवुड इडंस्ट्री में कई ऐसी सेलेब्रिटी है जो कि अपनी एक्टिंग के साथ-साथ फिटनेस के कारण सुर्खियों में बनी रहती है। इसी लिस्ट में शआमिल है आलिया भट्ट। एक समय ऐसा था कि आलिया का वजन 67 किलो था। लेकिन अब उनकी फेक्सिबल बॉडी को देखकर कोई यह बात नहीं बोल सकता है कि वास्तव में वह इतनी मोटी थी। इन दिनों अपनी खूबसूरती और क्यूटनेस के चलते बॉलीवुड में तहलका मना रहीं आलिया भट्ट आज अपना 26 वां जन्मदिन मना रही हैं।
आलिया भट्ट एक ऐसी एक्ट्रेस है जिन्होंने एक के बाद एक हिट फिल्में देकर बॉलीवुड में अपनी जगह बनाई है। उनकी एक्टिंग स्किल्स काफी निखरी हैं। आलिया ने सबसे पहली फिल्म स्टूडेंट ऑफ द इयर से बॉलीवुड में एंट्री ली थी।
आज हम आपको बताने जा रहे हैं आलिया का डायट प्लान जिसे अपनाकर उन्होंने वजन घटाया है।
ऐसे घटाया आलिया ने अपना वजन
आलिया भट्ट वजन कम करने के लिए अपनी डाइट में ऑर्गनिक और हेल्दी फूड शामिल किया। इसके साथ ही वह मीठा खान नहीं भूलती है। इसके अलावा उन्होंने हरी सब्जियों के साथ-साथ चिकन खाना बहुत ही ज्यादा पसंद है।
ब्रेकफास्ट
आलिया बेकफास्ट में एक कप हर्बल टी या फिर बिना शुगर वाली कॉफी लेती है। इसके साथ एक कटोरी वेजिटेबल पोहा या फिर व्हाइट एग सैंडविच लेना पसंद करती है।
मिड-मॉनिंग
खूब सारे फूड्स जिसमें सबसे ज्यादा पपीता लेती है या फिर एक बाउल इडडी-सांभर खाती है।
लंच
1 रोटी बिना घी के, खूब सारी सब्जी, 1 कप दाल, दही
शाम को
एक कप शुगर-फ्री कॉफी, 1 बाउल इटली सांभर
डिनर
1 रोटी बिना घी के, खूब सारी सब्जी, 1 कप दाल
आलिया भट्ट वर्कआउट
आलिया भट्ट एक पिलाटे गर्ल है। वह पूरे 5 दिन वर्कआउट करती है। बीच में एक दिन रेस्ट लेती है। इसके बाद सातवें दिन आराम करती है।
- 5 मिनट वॉर्मअप
- ट्रेडमिल में 1- मिनट रनिंग
- 3 सेट पुसअप
- बाईशेप्स
- योग
- साइकलिंग
- क्रंचेस
- स्वाट्स
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