नई दिल्ली: हमारे शरीर में किसी भी तरह की कमी के साइडइफेक्ट्स साफ दिखने लगते हैं। ऐसा ही कुछ होता है जब आपके शरीर में विटामिन B 12 की कमी हो जाए। विटामिन B12 कोई मामूली नहीं बल्कि ये बॉडी के फैट को एनर्जी में बदलती है। इस विटामिन की मदद से डीएनए और रेड बल्ड सेल्स बनते है। यह बॉडी के नर्व्स को प्रोटीन सप्लाई करने में मदद करता है। यह विटामिन बॉडी के लिए बहुत ही जरूरी है क्योंकि अगर बॉडी में इसकी कमी हो गई तो कई बार इसकी वजह से व्यक्ति की मौत भी हो सकती है।
आज आपको इससे जुड़े कई ऐसी बात बताने जा रहे हैं जिसे जानना आपके लिए बहुत ही जरूरी है. हेल्थ एक्सपर्ट Dr. Mercola ने विटामिन b 30 पर एक स्टडी की थी। इस स्टडी में यहां के 80 प्रतिशत जवान लड़के-लड़कियों में ऐसे विटामिन की कमी पाई गई जो आगे जाकर बॉडी के लिए खतरनाक साबित हो सकता है। इस विटामिन को लेकर लोग जागरूक नहीं है।
नवर्स सिस्टम के लिए किस तरह से जरूरी है विटामिन बी 12
बॉडी में नर्वस सिस्टम बहुत ही सेंसिटीव पार्ट होता है इसके लिए विटामिन B 12 को काफी जरूरी माना जाता है। इसकी कमी की वजह से ब्रेन को काफी नुकसान होता है। यह आगे जाकर आपको मौत का कारण बन सकती है। DR. Mercola के मुताबिक विटामिन B 12 की कमी का पता सालों नहीं चल पाता। जब चलता है तब तक काफी वक्त गुजर चुका है। फिर भी हम ऐसे कुछ संकेत बता रहे हैं जिन्हें पहचान कर आप पहले से अलर्ट हो सकते हैं।