हेल्थ डेस्क: भागदैड़ भरी लाइफ और बेकार दिनचर्या के कारण हम खुद का जरा सी भी ख्याल नहीं रख पाते है। जिसके कारम कई शारीरिक और मानसिक समस्याओं का सामना करना पड़ता है। आज के समय में हर दूसरा व्यक्ति किसी न किसी बीमारी से परेशान है।
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लंबे समय तक ऑफिस में अपनी कुर्सी में बैठे रहना। खाना खाकर फिर ऐसे बैठ जाना। खाना खाने के बाद थोड़ा टहलना जरुरी होता है, लेकिन हमारे पास इतना समय नहीं होता है कि इसके लिए समय निकाल पाएं। जिसके कारण आपकी कमर चौड़ी होती जाती है। इतना ही नहीं आपके शरीर में अधिक मात्रा में चर्बी बढ़ जाती है। जो कि बीमारियों को आमंत्रण देती है। जिससे निजात पाने के लिए आप कई उपाय अपनाते है। जिससे कि इस समस्या से निजात मिल जाएं।
अगर आपकी भी चाहत है कि आपकी कमर पतली हो। तो आज से ही अपनी दिनचर्या में इन चीजों का सेवन करना शुरु कर दें। थोड़े दिनों में ही आपको फर्क नजर आने लगेगा। जानिए इन चीजों के बारें में।
तरबूज
तरबूज में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट तत्व पाएं जाते है। जो कि पेट में सूजन नहीं होने देते है। इसके साथ ही इसका सेवन करने से आपके शरीर में पानी की कमी नहीं होगी। इतना ही नहीं इसका सेवन करने से ये आपके शरीर में पोटैशियम की मात्रा को बढ़ाता है। जिसके कारण आप हमेशा जवां रह सकते है।
फलियां या दालों का सेवन
खाने में रोजाना फलियां, दालों का सेवन करने से आपको काफी फायदा मिलेगा। आप रोजाना राजमा, चने, दाल, सोयबीन आदि को अपने खाने में शामिल कर सकते है। यह प्रोटीनयुक्त होने के अलावा हमारे डायजेस्टिव सिस्टम के लिए भी बेहद उपयोगी होता है। जिससे कि आपकी कमर पतली हो जाएगी।
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