हेल्थ डेस्क: कई लोगों की आदत होती है कि सुबह अपने दिन की शुरुआत नींबू पानी के साथ करते हैं। जिससे उनका वजन कंट्रोल में रहें इसके साथ ही एनर्जी से भरपूर रहे। लेकिन कभी आपने पानी के साथ नींबू के छिलके सहित उबालकर पीने के बारें में सोचा है। जी हां ये सुनने में थोड़ा अजीब लग रहा है लेकिन नींबू में ऐसे पोषक तत्व पाए जाते है। जो कि आपके शरीर को ढेरों फायदे देगा।
नींबू में भरपूर मात्रा में एनर्जी होती है। इसका सेवन करने की सलाह डॉक्टर्स भी देते है। जानिए इसके फायदे और इसे बनाने की विधि।
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वजन करें कम
नींबू के इस पानी में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है। जो कि भूख मिटाने का काम करता है। अगर इसको अपनी डाइट में शामिल कर रोजाना सुबह खाली पेट इसका सेवन किया तो कुछ ही दिनों में आपका कई किलो वजन आसानी से कम हो जाएगा।
पाचन तंत्र को रखें ठीक
अगर आप नींबू को उबालकर पानी पिएंगे तो आपके शरीर से विषैले तत्व बाहर आसानी से निकल जाएंगे। जिससे आपका पाचन तंत्र ठीक ढंग से काम करेगा।
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इम्यूनिटी सिस्टम को करें तेज
नींबू में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है। जो कि कोल्ड से निजात दिलाने में काफी लड़ाई करता है। इतना ही नहीं इसमें भरपूर मात्रा में पौटेशियम पाया जाता है। जो कि ब्लड प्रेशर को ठीक रखने में मदद करता है।
PH लेवल को रखें ठीक
नींबू के पानी में Citric और Ascorbic नामक एसिड पाए जाते है। जो कि आपके मेटाबॉलिज्म को ठीक रखने के साथ-साथ पीएच लेवल को ठीक रखते है।
स्किन संबंधी समस्याओं से दिलाएं निजात
इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है। जो कि आपको झाईयां, झुर्रियों सहित हर स्किन संबंधी समस्या से निजात दिलाता है।
ऐसे बनाएं ये ड्रिंक
सबसे पहले एक पैन में पानी डालकर उबाले। इसके बाद इसमें 6 नींबू धोकर डाल दें। इसे कम से कम 5 मिनट उबलने दें। फिर गैस बंद कर दें।
अब इसे ठंडा होने दें। ठंडा होने के बाद इसका सेवन आप कर सकते है या फिर इसे आप किसी बोतल में भरकर भी रख सकते है। अगर आपको ये ज्यादा खट्टा लग रहा है तो इसमें आप शहद भी मिला सकते है।
