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पेट की चर्बी से पाना है निजात, तो रात को सोने से पहले करें ये 5 काम

अगर आप भी इस समस्या से परेशान है, तो हम अपनी खबर में आपको कुछ ऐसे उपायों के बारें में बता रहे है। जिसे रात के समय सोने से पहले करने पर कुछ ही समय में आपके पेट की चर्बी गायब हो जाएगी। जानिए इन उपायों के बारे में।

India TV Lifestyle Desk
Published on: April 13, 2017 18:07 IST

dinner

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डिनर करें शाम को जल्दी

कई लोगो की आदत होती है कि अनियमित समय में खाना खाते है। जो कि हमारे मेटाबॉल्जिम में फर्क डालता है। इसके लिए नियमित समय में खाना खाएं। इसलिए रात को 8 बजे तक खाना खा लें। जिससे आपको मोटापा की समस्या न हो। बेड में जाने के 2 घटे पहले खाना खाना जरुरी होता है।

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