हेल्थ डेस्क: कई लोगों की आदत होती है कि सुबह उठते ही सबसे पहले एक कप चाय पीते है उसके बाद ही कोई दूसरा काम करते है। जिसके बिना आपका पूरा दिन बेकार सा जाता है। वहीं एक्सपर्ट का कहना है कि अगर आप अपना वजन कंट्रोल करना चाहते है तो आपको इस प्यारी सी 1 कप से दूरी बनानी होगी। वहीं बॉलिवुड सिलेब्स की न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर का कहना कुछ और ही है। जानें क्या।
हाल में ही एक वीडियो उन्होंने अपने फेसबुक अकाउंट पर डाला। जिसमें उन्होंने कहा कि ग्रीन टी उन्हीं के लिए अच्छी है तो उसे बेचते है नहीं तो अदरक की चाय सबसे बेस्ट है। जानें क्यों उन्होंने ऐसा कहा।
ग्रीन टी
आज के समय में भारतीय लोग खुद को फिट रखने के लिए अधिक मात्रा में ग्रीन टी का सेवन करते है। वहीं करीना कपूर, करिश्मा कपूर, आलिया भट्ट और शाहिद कपूर जैसे बॉलिवुड सिलेब्स की न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता इसे अच्छा नहीं मानती है। वह अदरक की चाय को अच्छा मानती है। बल्कि इसे बहुत ही हेल्दी माना जाता है। अगर दिन में 2 बार इसका सेवन किया जाएं।
अदरक की चाय
इस बारें में रुजुता का कहना है कि ग्रीन टी से अच्छी अदरक की चाय होती है। इसमें बरपूर मात्रा में एंटी ऑक्सीडेंट होता है। जो कि आपकी सेहत का तो ख्याल रखता है। बलेकि आपको हमेशा जवां भी रखता है।
लेकिन रुजुता का आगे कहना है कि कभी भी सुबह उठते ही सबसे पहले आप चाय न पिएं। इसके अलावा सोने से ठीक पहले और खाने की जगह चाय न पिएं। रोजाना कम से कम 2-3 कप ही चाय पीना बेहतर होता है। इससे ज्यादा इसका सेवन करना आपके लिए खतरनाक साबित हो सकता है।
अगर अगली बार चाय पीना का मन होता है इदरक वाली चाय पिएं। इसके साथ ही WHO के अनुसार रोजाना 6-7 चम्मच से ज्यादा शुगर का सेवन नहीं करना चाहिए।
