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ज्यादा पानी पीने से दिमाग से लेकर किडनी तक हो सकता है डैमेज, कई और नुकसान जानकर हो जाएंगे हैरान

 पानी पीने के फायदों के बारे में तो आपने काफी कुछ सुना होगा। घर में भी हमेशा बड़े बुजर्ग कहते हैं कि खूब पानी पीयो साथ ही बताते हैं कि इससे शरीर को कई फायदें होते हैं। गर्मियों के सीजन में पानी की जरूरत बढ़ जाती है। लेकिन क्या आपको पता है जरूरत से ज्यादा पानी पीने से आपके शरीर की मुश्किलें बढ़ सकती है।

Written by: India TV Lifestyle Desk
Published on: June 01, 2018 11:25 IST

कम नींद आती है
ज्यादा पानी पीने पर आप रात में सही से नींद नहीं ले पाते। ज्यादा पानी पीने पर आप बार-बार पेशाब जाते हैं। डायबिटीज रोगियों को भी रात में कम पानी पीने की सलाह दी जाती है। क्योंकि ज्यादा पानी पीने से ऐसी रोगियों को रात में ज्यादा पेशाब आता है।

कितना पानी जरूरी
स्वस्थ शरीर में पानी की संतुलित मात्रा का रहना जरूरी है। यदि आपकी सामान्य दिनचर्या है तो आपको एक दिन में करीब 8 गिलास (4 से 5 लीटर) पानी पीना चाहिए। अगर आप ज्यादा मेहनत वाला काम करते हैं तो उसके अनुरूप शरीर में पानी का इनटेक बढ़ जाता है।

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