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30 की उम्र में दिखने लगते है ब्रेस्ट कैंसर के ये लक्षण, महिलाएं ऐसे करें खुद का बचाव

इंडिया में महिलाओं में कैंसर के मामलों में 27 प्रतिशत मामले ब्रेस्ट कैंसर के हैं। इस तरह की परेशानी 30 वर्ष की उम्र के शुरुआती वर्षो में होती है, जो कि 65 साल तक हो सकती है. जानिए इससे बचने के उपायों के बारें में...

Edited by: India TV Lifestyle Desk
Published on: September 18, 2017 11:37 IST

breast cancer

breast cancer

हार्मोन थेरेपी को कम करें
हार्मोन थेरेपी की अवधि तीन से पांच साल तक होने पर स्तन कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। सबसे कम खुराक का प्रयोग करें जो आपके लिए प्रभावी है। आप कितना हारमोन लेते हैं इसकी निगरानी डॉक्टर खुद करे तो बेहतर होगा।

स्वस्थ आहार लें
फलों और सब्जियों से समृद्ध, संपूर्ण अनाज और कम वसा वाला आहार लें।

तनाव से बचें
यह प्रतिरक्षा को कमजोर करता है और शरीर के रक्षा तंत्र को बिगाड़ता है। योग अभ्यास, गहरी सांस लेने और व्यायाम करने से लाभ होता है।

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