सुबह यूं पीए पानी
- सुबह उठकर सबसे पहले ब्रश करें उसके बाद कम से कम पांच गिलास पानी पीए।
- पानी पीने के पहले कुछ भी न खायें न ही पीए क्योंकि अगर आप पहले से कुछ खा लेगें तो आपका पेट भरा होगा जिससे कि आप ज्यादा पानी नही पी पाएगें।
- सुबह पानी पीने के एक घंटे के बाद ही नाश्ता करें या चाय पीए।
- अगर एक ही बार चार गिलास पानी पीना मुश्किल लगे तो धीरे-धीरे पीने की कोशिश करनी चाहिए। जिससे कि आपकी धीरे से आदत पड जाएगी।
यें न करें
अगर आप पिछले रात को शराब पी हो तो ज्यादा पानी न पीए नही तो आपके लिए यह नुकसानदेय हो सकता है। एक साथ पांच गिलास पानी पीने की कोशिश कीजिए। पहले दिन ही यह होगा फिर धीरे-धीरे इसकी आदत डालनी पड़ेगी और एक बात का जरूर ध्यान रखें कि कभी भी पानी खडे होकर न पीए क्योंकि इससे आपको गैस या वात की समस्या हो सकती है। पानी पानें में कभा जल्दबाजी न करें, पानी हमेशा धीरे-धीरे पीना चाहिए क्योंकि इससे मुँह का लार पानी में मिल जाता है जो खाना को हजम करवाने में आपकी मदद करता है।
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