सुबह-सुबह पानी पीने से फायदे

नई दिल्ली: आपने यह बात तो सुनी ही होगी कि जल ही जीवन है। जिस तरह खाना हमारें शरीर के लिए जरुरी है उससे कही अधिक जरूरी है पानी। पानी को जीवन माना जाता है । हम दो दिन बिना खाना के रह सकते है लेकिन बिना पानी के एक दिन भी नही रह सकते है। हर रोज दस ग्लास पानी पीना हमारे शरीर को स्वास्थ रखने में सहायक है। हमारें शरीर में 70 प्रतिशत भाग में पानी होता है। हमारें शरीर में अलग-अलग समय में पानी पीनें का अलग-अलग प्रभाव होता है। लेकिन सुबह के समय खाली पेट पानी पीनें से यह रोगों से लड़नें के लिए रामबाण साबित होगा। पानी त्वचा, पेट, शरीर पर आक्रमित होने वाले कई बीमारियों से बचने में मदद करता है, इसलिए जल शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण भूमिका अदा करता है। यह दर्दनिवारक के रूप में काम करने के साथ-साथ, दमा और कैंसर रोग के संभावना को कम करने में भी मदद करता है। एक बात का ध्यान रखें कि पानी थोड़ा गुनगुना गर्म होना चाहिए। पानी पीने के एक घंटा बाद ही कुछ खाना या पीना चाहिए। हजारों साल से पेट और त्वचा संबंधी समस्याओं से राहत पाने के लिए औषधि के रूप में पानी का इस्तेमाल किया जा रहा है। यें भी पढें- Video: क्या होता है खूबसूरती का मतलब, समझिए त्वचा में निखार पानी खून से दूषित पदार्थों को निकालने में मदद करता है जिसके कारण त्वचा में निखार आ जाता है और मूड के भी फ्रेश रखता है जिससे कि आप बिना तनाव काम करेगें जिससे कि चेहरें में निखार आएगा। नई कोशिकाओं का बनना सुबह खाली पेट पानी पीने से नई रक्त कोशिकायें बनने के साथ-साथ नई मांसपेशियाँ भी बनती है। जिससे कि आपका शरीर मजबूत बनेगा। यें भी पढें- भारत के ये 11 अजब-गज़ब गांव जहां आप एक बार जरूर जाना चाहेगें लसीका प्रणाली (lymph system) को संतुलित करता है सुबह पानी पीने से लसीका प्रणाली संतुलित रहता है। क्योंकि लसीका प्रणाली में जो लसीका ग्रंथि होता है वह बाहरी संक्रमण से लड़ता है जिससे कि रोज आप अपना काम बिना किसी रूकावट के कर सकते है। साथ ही यह शरीर में फ्लूइड को भी संतुलित रखने में भी मदद करता है। वज़न घटाने में मदद करता है जब आप सुबह पानी पीते है तब आपके शरीर के चयापचय (metabolism) का दर बढ़ जाता है जो वज़न घटाने में आपकी सहायता करता है। यें भी पढें- सावन के पवित्र माह में जाए भारत के इन ज्योर्तिलिंगों में कई बीमारियों को दूर करें सुबह जल्दी उठकर पानी पीने से आपका शरीर कई बीमारियों से बचता है।जैसे कि कैंसर, टीबी, नेत्र, मूत्र, गुर्दे की बीमारी, गले का रोग, उल्टी, सिर दर्द आदि से आपको राहत मिल जाएगी। अन्य फायदें पानी शरीर के आंतरिक प्रणाली (internal system) को साफ करने में मदद करता है। पानी कोलन से दूषित पदार्थों को निकाल कर खाद्द पदार्थ से पोषक तत्वों को सोखने में मदद करता है। सुबह पानी पीने से नई रक्त कोशिकाएं बनती है जिससे शरीर किसी भी बीमारी से लड़ने में सक्षम हो पाता है। यें भी पढें- आम बीमारियों का घर में यूं करें उपचार सुबह यूं पीए पानी सुबह उठकर सबसे पहले ब्रश करें उसके बाद कम से कम पांच गिलास पानी पीए। पानी पीने के पहले कुछ भी न खायें न ही पीए क्योंकि अगर आप पहले से कुछ खा लेगें तो आपका पेट भरा होगा जिससे कि आप ज्यादा पानी नही पी पाएगें। सुबह पानी पीने के एक घंटे के बाद ही नाश्ता करें या चाय पीए। अगर एक ही बार चार गिलास पानी पीना मुश्किल लगे तो धीरे-धीरे पीने की कोशिश करनी चाहिए। जिससे कि आपकी धीरे से आदत पड जाएगी। यें न करें अगर आप पिछले रात को शराब पी हो तो ज्यादा पानी न पीए नही तो आपके लिए यह नुकसानदेय हो सकता है। एक साथ पांच गिलास पानी पीने की कोशिश कीजिए। पहले दिन ही यह होगा फिर धीरे-धीरे इसकी आदत डालनी पड़ेगी और एक बात का जरूर ध्यान रखें कि कभी भी पानी खडे होकर न पीए क्योंकि इससे आपको गैस या वात की समस्या हो सकती है। पानी पानें में कभा जल्दबाजी न करें, पानी हमेशा धीरे-धीरे पीना चाहिए क्योंकि इससे मुँह का लार पानी में मिल जाता है जो खाना को हजम करवाने में आपकी मदद करता है। यें भी पढें-आंवला के औषधीय गुण जान आप रह जाएगें हैरान

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