हेल्थ डेस्क: आज के समय में भागदौड़ भरी लाइफ के कारण हर दूसरा व्यक्ति मोटापे से परेशान है। जिससे निजात पाने के लिए लोग क्या-क्या नहीं करते हैं। बढ़ता मोटापा केवल आपकी पर्सनैलिटी में फर्क नहीं डालता है बल्कि ये आपकी सेहत को भी बिगाड़ देता है। इसके कारण आप कई गंभीर बीमारियों की चपेट में आ सकते है।
अगर आप भी मोटापा से निजात पाना चाहते है तो डेली रुटीन की एक्सरसाइज, योगा करने के साथ-साथ इस टी का सेवन करें। इससे आपको कुछ दिनों में फर्क नजर आ जाएगा। इस टी से केवल मोटापा से ही निजात नहीं मिलेगा बल्कि डायबिटीज और हार्ट संबंधी समस्याओं से भी छुटकारा मिलेगा। जानिए कैसे बना कर इसका सेवन करना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।
पेट की चर्बी कम करने के लिए इस टी को बनाने के लिए सामग्री
- जीरा
- कलौंजी
- सौंफ
- कद्दूकस की गुई अदरक
ऐसे काम करती है ये टी
जहां जीरा में ऐसे गुण पाएं जाते है जो कि कैलोरी को बर्न कर मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है। इसके साथ ही पाचन ठीक रहता है।
वहीं अदरक मेटाबॉलिज्म को बढ़ा देता है। जिससे फैट आसानी से बर्न हो जाता है।
कलौजी में ऐसे गुण पाएं जाते है। जो कि सीधे आपके वजन को कम करने में मदद करता है।
सौंफ आपके मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है। जिससे आपका फैट जल्दी कम हो।
इस हेल्दी टी को ऐसे बनाएं
सबसे पहले एक कप पानी में एक चम्मच जीरा डालकर उबालें। कम से कम 5 मिनट उबालने के बाद इसमें 1 चम्मच कलौंजी डालकर 2 मिनट उबालें। अब इसमें एक चम्मच सौंफ मिलाकर फिर 2 मिनट उबालें। इसके बाद इसमें अदरक डालकर अच्छी तरह से मिक्स कर लें और इसे 5 मिनट उबालें। इसके बाद गैस बंद कर दें। इसे 5 मिनट ठंडा होने के बाद छन्नी से छान लें। रोजाना सोने से पहले और ब्रेकफास्ट से पहले इसका सेवन करें।
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