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ब्रेकफास्ट में पोहा खाने के हैं अनेको लाभ, जानिए

पोहा में भरपूर मात्रा में आयरन और कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है जो कि आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद हैं। साथ ही इसे आसानी से पचाया जा सकता हैं। लेकिन आप ये बात जानते है कि पोहा हमारी सेहत के लिए कितना फायदेमंद हैं। इसका सेवन करने से हमें कई लाभ मिलते

India TV Lifestyle Desk
Updated on: July 27, 2016 17:42 IST

diabetes

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डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद
अगर आपके घर में कोई डायबिटीज का मरीज है, तो उसे पोहा खाने को दे। इससे कम भूख लगती हैं। साथ ही ब्लड प्रेशर भी ठीक रहता हैं। इसके साथ ही आप जंक फूड और मीठे खाने से बच सकते हैं।

अधिक मात्रा में कैलोरी
पोहा में अधिक मात्रा में कैलोरी पाई जाती हैं। आमतौर पर यह कई तरह से बनता है। जिसमें निम्न प्रकार से कैलोरी होती हैं।
वेजिटेबल पोहा- 244 किलो कैलोरी
मूंगफली पोहा- 589 किलो कैलोरी
हुली अवालक्‍की- 222 किलो कैलोरी

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