हेल्थ डेस्क: महिनें के वो कुछ दिन हर महिला के लिए बहुत ही असहनीय होते है। जिसमें उन्हें तेज दर्द को सहना पड़ता है। हर औरत को इन मासिक चक्र से होकर गुजरना पड़ता है। किसी महिला को ज्यादा दर्द होता है तो किसी को नार्मल होता है। पीरियड्स में कई बार महिलाएं ऐसी गलतियां कर देती है जिसका खामियाजा बाद में अपनी जान देकर चुकाना होता है।
आज के समय में भी पीरियड्स को लेकर इतनी जागरुकता लोगों के मन में नहीं है कि इसे लेकर वह किसी से खुलकर बात कर सकें। इस अवस्था में महिला के शरीर में कई तरह के बदलाव होते है। जिसके कारण उन्हेों शारीरिक और मानसिक तकलीफ का सामना करना पड़ता है। जैसे कि मांसपेशियों में खिंचाव, मरोड़, दर्द, भारीपन, चक्कर आना आदि समस्याएं हो सकती है।
कई लड़कियों को पीरियड्स के समय चिड़चिड़ापन भी होता है। ऐसे में उनको मानसिक के साथ-साथ शारीरिक स्वास्थ्य का भी अधिक ध्यान रखना पड़ता है।
पीरियड्स के समय हम कई ऐसे काम कर लेते है जो कि हमें नार्मल लगते है। लेकिन इनका साइड इफेक्ट बाद में दिखता है। जानिए ऐसे कौन से काम है जो कि पीरियड्स के समय न ही करें तो बेहतर है।
ज्यादा काम
महिलाएं पीरियड्स के समय भी आम दिनों की तरह की काम करती है। इन दिनों में शरीर काफी कमजोर होता है। अगर आपने ज्यादा हैवी काम किया तो आपको बैक पैन की समस्या हो सकती है।
व्रत रहना
पीरियड्स के समय शरीर को अधिक मात्रा में मिनरल्स और विटामिन्स की जरुरत होती है। जो कि हमें खाने से ही मिलती है। इसलिए इन दिनों में व्रत आदि न रखें। इससे आपको कई स्वास्थ्य संबंधी समस्या का सामना करना पड़ सकता है।
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