नई दिल्ली: जितनी जल्दी हम वजन (Weight Loss)बढ़ा लेते है उसे घटाना उतना ही मुश्किल होता है। जिसके लिए हम डाइट के साथ-साथ जिम, एक्सरसाइज में खूब पसीना बहाते है। इसके साथ ही खुद को किसी भी ऐसी चीज को खाने से रोकते है जिससे कि आपका वजन बढ़ता है। लेकिन हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारें में बता रहें है जिसे सिर्फ आप सूंघ कर कई किलो अपना वजन कम कर सकते है। जी हां आपको यह बात सुनकर थोड़ी अजीब लग रही होगी लेकिन इसको लेकर कई स्टडी भी की गई है।
लहसुन(Garlic)
फ्लेवर नाम के जर्नल में साल 2012 में प्रकाशित एक स्टडी के मुताबिक अगर खाने से तेज गंध आ रही हो तो आप खाने के छोटे-छोटे टुकड़े ही खाते हैं। मसालेदार, तेज फ्लेवर और स्ट्रॉन्ग अरोमा वाले खाने के बारे में कहा जाता है कि उनसे वजन कम होता है। इस बात के सबूत भी मिले हैं कि तेज मिर्च खाने से भी कैलोरी बर्न होती है और वजन कम होता है।
चकोतरा या फिर मौसमी (Grapefruit)
ओसाका यूनिवर्सिटी के अनुसंधानकर्ताओं ने चूहों पर की गई अपनी रिसर्च में पाया कि जब चूहों को मौसमी या चकोतरा फल सुंघाया गया तो उनकी भूख और वजन दोनों में कमी देखी गई। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि इस फल की सुगंध सीधे लिवर एन्जाइम्स से इंटरैक्ट करती है। इसलिए इन दोनों में विटामिन सी भरपूर पाया जाता है। जो कि कई लोगों को पसंद होते है। इस फल को खाने से पहले इसे सूंघे तो इससे वजन कम होने की प्रकिया कई गुना तेजी से काम करने लगती है।
सौंफ का पौधा (Fennel Plant)
वेस्ट कोस्ट इंस्टिट्यूट की ओर से करवाई गई एक स्टडी के मुताबिक सौंफ के पौधे का क्रंची और रिफ्रेशिंग पौधा भूख को दबाने में मदद करता है।
केला और हरा सेब (Banana And Green Apple)
आप सोच रहे होकगे कि इन दोनों को सूंघने से क्या फर्क पड़ता है। तो हम आपको बता दें कि इसको लेकर एक स्टडी सामने आईं है। स्मेल ऐंड टेस्ट ट्रीटमेंट ऐंड रिसर्च फाउंडेशन की एक स्टडी के मुताबिक जिन ओवरवेट लोगों ने भूख लगने पर हरा सेब और केले को सूंघा उनका वजन उन लोगों की तुलना में ज्यादा कम हुआ जिन्होंने ऐसा नहीं किया। इस स्टडी अनुसार न्यूट्रल स्वीट स्मेल को सूंघने से भूख पर कंट्रोल पाया जा सकता है। अगर आप इन दोनों की स्मैल नहीं पसंद है तो आप वनीला को भी सूंघ सकते हैं।
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