Zinc deficiency causes white spots on nails, these superfoods will remove this deficiency इस मिनिरल की कमी से होती है नाखून पर सफेद दाग, ये सुपरफूड करेंगे इस कमी को दूर

कई लोगों के नाखून पर आढे-टेढ़े सफेद निशान दिखाई देते हैं, चलिए आपको बताते हैं शरीर में किस मिनिरल की कमी की वजह से नाखूनों पर ये सफेद धब्बे होते हैं।

Written By: Poonam Yadav @R154Poonam
Published : Feb 16, 2023 13:32 IST, Updated : Feb 16, 2023 13:37 IST

Image Source : FREEPIK white spots on nails

कई लोगों के नाखून पर आढे-टेढ़े सफेद निशान दिखाई देते हैं। इस दाग को देखकर बहुत से लोग इसे किस्मत से जोड़ कर देखते हैं। लेकिन ऐसा बिलकुल भी नहीं है। दरअसल, आपके नाखूनों पर दिखने वाले सफेद दाग-धब्बे मिनिरल यानी की ज़िंक की कमी से होते हैं। जिंक एक माइक्रो ट्रेस मिनिरल है, जो हमारी बॉडी के लिए बहुत ज़रूरी होता है, खासकर, दिल, हड्डियों, फेफड़ों और सैकड़ों दूसरे एंजाइम्स को। बता दें, आयरन के बाद जिंक हमारे शरीर में दूसरा सबसे प्रचुर मात्रा में पाया जाने वाला मिनरल है और ये प्रोटीन के प्रोडक्शन, कोशिकाओं की ग्रोथ और उन्हें बांटने, इम्यूनिटी बूस्ट करने और एंजाइम रिएक्शन जैसे अलग-अलग काम को करने में मदद करता है। इसलिए जिंक को जादुई मिनरल' के रूप में भी जाना जाता है क्योंकि यह क्रॉनिक स्वास्थ्य समस्याओं को खत्म करने में जादू की तरह काम करता है। इसलिए हमें जिंक रिच फूड्स का ज्यादा से ज्यादा सेवन करने की जरूरत होती है।