समय रहते मोटापे से छुटकारा पाना बेहद जरूरी है क्योंकि मोटापा कई गंभीर और जानलेवा बीमारियों को आमंत्रित कर सकता है। अगर आपकी भी वेट लूज करने की तमाम कोशिशें नाकाम हो चुकी हैं तो आपको कुछ बीजों को अपनी डाइट का हिस्सा बना लेना चाहिए। अगर आप एक्सरसाइज के साथ-साथ इन बीजों का सेवन करते हैं, तो आपकी बॉडी में जमा एक्स्ट्रा फैट जल्दी बर्न होने लगेगा।
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अलसी के बीज- मोटापे से छुटकारा पाने के लिए अलसी के बीज काफी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकते हैं। अलसी के बीजों में ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट्स, प्रोटीन और आयरन की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है जो आपकी वेट लॉस जर्नी को आसान बना सकते हैं।
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चिया सीड्स- बैली फैट को कम करने के लिए चिया सीड्स का सेवन किया जा सकता है। फाइबर रिच चिया सीड्स को ब्रेकफास्ट में खाने की सलाह दी जाती है। चिया सीड्स कंज्यूम करने से आपका पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करेगा। चिया सीड्स आपके मेटाबॉलिज्म को बूस्ट कर बॉडी में जमा कैलोरी को बर्न करने में कारगर साबित हो सकते हैं।
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कद्दू के बीज- वेट लॉस जर्नी को आसान बनाने के लिए विटामिन, मिनरल और फाइबर रिच कद्दू के बीजों को कंज्यूम किया जा सकता है। कद्दू के बीज आपके मोटापे को काफी हद तक कम कर सकते हैं।
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सूरजमुखी के बीज- सूरजमुखी के बीज भी वेट को कंट्रोल करने में मददगार साबित हो सकते हैं। अगर आप अपने पेट के आसपास जमा चर्बी को अलविदा कहना चाहते हैं तो सूरजमुखी के बीजों का सेवन करना शुरू कर दीजिए।
(ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें)
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