खराब लाइफस्टाइल, जरूरत से ज्यादा तनाव, नींद की कमी, अनहेल्दी डाइट प्लान जैसे तमाम फैक्टर्स मोटापे का मुख्य कारण बन सकते हैं। समय रहते बढ़ते हुए वजन पर काबू पाना बेहद जरूरी है वरना आपकी फिजिकल हेल्थ और मेंटल हेल्थ, दोनों ही बुरी तरह से प्रभावित हो सकती हैं। रोज कुछ योगासनों का अभ्यास कर आप अपने बढ़ते हुए वेट को काफी हद तक कंट्रोल कर सकते हैं।
योगमुद्रासन- अगर आप मोटापे को अलविदा कहना चाहते हैं, तो हर रोज नियम से योगमुद्रासन का अभ्यास करना शुरू कर दीजिए। योगमुद्रासन वेट लॉस के साथ-साथ आपकी इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में भी कारगर साबित हो सकता है। कुल मिलाकर इस आसन का अभ्यास करके आप अपनी ओवरऑल हेल्थ को काफी हद तक सुधार सकते हैं।
भुजंगासन- क्या आपके पेट के आसपास जिद्दी चर्बी जमा हो गई है। अगर आप शरीर में जमा चर्बी को पिघलाना चाहते हैं, तो आपको हर रोज भुजंगासन का अभ्यास करके देखना चाहिए। भुजंगासन सेहत से जुड़ी कई समस्याओं को दूर करने में असरदार साबित हो सकता है।
उत्तानपादासन- अगर आप अपनी वेट लॉस जर्नी को आसान बनाना चाहते हैं, तो आपको हर रोज उत्तानपादासन का अभ्यास करना शुरू कर देना चाहिए। उत्तानपादासन न केवल आपकी फिजिकल हेल्थ के लिए बल्कि आपकी मेंटल हेल्थ के लिए भी काफी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकता है।
मंडूकासन- हर रोज मंडूकासन की प्रैक्टिस करके आप अपनी बॉडी के मेटाबॉलिज्म को काफी हद तक बूस्ट कर सकते हैं। मोटापे से छुटकारा पाने के लिए इस आसन का अभ्यास करें और महज कुछ ही हफ्तों में खुद-ब-खुद पॉजिटिव असर देखें।
पवनमुक्तासन- अगर आप बैली फैट से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो आपके लिए पवनमुक्तासन की प्रैक्टिस करना फायदेमंद साबित हो सकता है। इस तरह के योगासन आपकी ओवरऑल हेल्थ को सुधारने में असरदार साबित हो सकते हैं।
(ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें)
