मोटापे की वजह से न केवल आपकी फिगर खराब होती है बल्कि सेहत भी बुरी तरह से प्रभावित हो सकती है। अगर समय रहते बढ़ते हुए वजन पर काबू नहीं पाया गया, तो आप गंभीर और जानलेवा बीमारियों की चपेट में आ सकते हैं। आज हम आपको कुछ ऐसी नेचुरल चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनमें पाए जाने वाले पौष्टिक तत्व आपके शरीर में जमा एक्स्ट्रा चर्बी की छुट्टी कर सकते हैं। इसके अलावा इन चीजों को अपनी डाइट में शामिल करने से आपकी ओवरऑल हेल्थ पर पॉजिटिव असर पड़ सकता है।
-
त्रिफला- आयुर्वेद के मुताबिक त्रिफला एक ऐसी जड़ी-बूटी है जो आपकी वेट लॉस जर्नी को काफी ज्यादा आसान बना सकती है। सही मात्रा में त्रिफला के चूर्ण का सेवन करके आप बैली फैट से छुटकारा पा सकते हैं।
-
अदरक- अगर आप अपनी वेट लॉस जर्नी को आसान बनाना चाहते हैं तो आपको अदरक को अपनी डाइट का हिस्सा बना लेना चाहिए। अदरक में पाए जाने वाले तत्व कैलोरी बर्न कर पेट के आसपास जमा जिद्दी चर्बी को कम करने में कारगर साबित हो सकते हैं। आप चाय, सूप या फिर सब्जी में थोड़ी सी अदरक डालकर कंज्यूम कर सकते हैं।
-
हल्दी- दादी-नानी के जमाने से इस्तेमाल की जाने वाली हल्दी वेट लॉस में भी काफी ज्यादा मददगार साबित हो सकती है। हल्दी आपके मेटाबॉलिज्म को बूस्ट कर फैट बर्न करने में मददगार साबित हो सकती है। अगर आप चाहें तो हल्दी वाले दूध को अपनी डेली डाइट में शामिल कर सकते हैं।
-
चिया सीड्स- चिया सीड्स को पानी में या फिर दही में मिलाकर कंज्यूम करने से आपका पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करेगा जिससे आप ओवरईटिंग करने से बच जाएंगे। चिया सीड्स में पाए जाने वाले तत्व आपके मेटाबॉलिज्म को इम्प्रूव करने में असरदार साबित हो सकते हैं।
(ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें)
